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もも🍑もも on LIPS 「ダむ゚ット蚘録ずうかめ〜 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ット蚘録ずうかめ〜 䜓重 49.8kg(昚倜)→50.0kg(朝)→50.1kg(倜) ああ、気抜いちゃったかな最近は50kgを前埌しおる  もう47kgずか無理じゃん😭 食べたもの 朝→キャベツずベヌコンのサラダ、 オニオンコン゜メ 昌→ペヌグルトバナナスムヌゞヌ、 ゲンコツコロッケ 倜→お味噌汁、サラダ、お肉 ずっず食べたかったLAWSONのゲンコツコロッケ食べられた 最近は炭氎化物が少なくできおるかな。郚掻ない日は教えおもらったのどんどん実践しおく 運動 Wii Fit→30分 フラフヌプずかペガ、筋トレ䞭心 プランク→45秒×2 お腹ふりふり→30秒×2 ゆるヌくだけど続けられおるし、運動の面は自分的には頑匵っおるず思う #ダむ゚ット #もも日蚘🍑

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