ソフィ 超熟睡®ショーツの効果に関する口コミ - 夏の生理痛対策を調べてみました✨

夏の生理痛対策を調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 夏場の生理痛対策のポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅体を温める 夏でも冷房による冷えに注意し、 冷えがひどい人は 夏も 腹巻きや使い捨てカイロなどで 下腹部や腰を温めましょう。 ✅湯船にゆっくり浸かって体を温める 血行を促進しましょう。 シャワーだけでなく、 湯船に浸かることを 習慣にすると良いでしょう。 ✅足湯も効果的 41～42℃のお湯に 15～20分ほど足をつけると、 体が温まります。 ✅温かい飲み物や食べ物を摂取する 常温か温かい飲み物を 飲むように心がけ、 冷たい飲み物やアイスは 控えましょう。 ✅体を温める効果のある 生姜や玉ねぎなどを 積極的に摂りましょう。 ✅リラックスする 生理中はストレスが 原因で生理痛が　 悪化することもあるため、 アロマを焚いたり、 軽い運動や ストレッチで リフレッシュするのも 良いでしょう。 ✅ツボを刺激する 生理痛緩和に 効果があると言われる ツボを刺激してみましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 関元（おへその下4本指の場所）は、 お腹周りのトラブルに効果が あると言われています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅生理用品を工夫する 夏場は通気性の良いナプキンや、 オーガニックコットン素材のナプキンなど、　　夏用の生理用品を　 試してみるのも良いでしょう。 ✅無理をしない 生理痛がとくにひどい場合は、 無理せず鎮痛薬を服用したり、 婦人科を受診しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 生理痛の原因は 人それぞれですが、 冷えやストレス、 ホルモンバランスの 乱れなどが考えられます。 生理痛がひどい場合は、 自己判断せずに、　 早めに婦人科を受診しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #生理痛#月経痛 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。