aayana on LIPS 「小腹みたしやおやつに😋 ◾️QBB ..」

このリッチな4種のベリーは1個39kcal、糖質3.2gです！！ 小さなチーズケーキのようで、甘党の小腹を満たしてくれます💭 他にもいろんな味があるのでぜひ探してみてください！ チーズケーキ好きのダイエットの味方です💪

チーズデザートシリーズは昔から大好きで良く買っていたのですが、このオレンジショコラ味はマジで美味しい。 高級オレンジショコラのレアチーズケーキです。 １つあたり50kcalで糖質3.3g。 チーズなので日持ちも普通にいいところが嬉しい！

味はほんっとうに美味しいチョコレートレアチーズケーキなのに、なんと糖質3.7gで51kcal！！！！ ダイエット中、甘いものが欲しくなったときこればかり食べてます🤤❤️ このシリーズは本当に美味しいのですが、特にこれはマジで美味しいのでオススメです！！！！

私が太る原因である朝食を改善しようと思います。 それで結局カロリーオーバーで太るんです、、、 脂っこいものや炭水化物を爆食いしているわけではないし、むしろ控えてるのに、痩せない、、、 それは私の基礎代謝や消費カロリーが低い割に食べているからです！！！！ 明日から遅く起きます！！ 私は朝ごはんをしっかり食べたくて早起きしているのですが、食後に眠くて少し寝てしまうんです そうすれば自動的に摂取カロリーも減るので、運動をしっかりすれば痩せるはずです コロナ禍だとなかなか外出できないので、ずっと家にいると、つい何か食べたくなります 夏休みは遊びまくって遊びまくって楽しい思い出を作るはずだったんだ！！ なのになんで食欲に負けて太って自己嫌悪してるんだ！！ ストレスはたまるし、コロナはムカつくけど、打ち勝ってやりましょう！！！

でも、なんと生理が来てしまいました😢 生理の重さによって個人差はありますが、生理中は運動してもいいみたいです 今回の生理は軽めだったのでばっちり運動💪 昨日から普段足りてない糖質を積極的に摂ろうと思って、オートミールを再開✌ 私はたんぱく質ばかり摂っていたため、痩せにくい体質になってしまったんだと思われます、、、 オートミールを始めてから体重が減り始めましたからね、、😅 糖質制限は中断しないと意味がなくなってしまうとよく聞くのはこのことですね 明日もオートミールを食べようと思います！ あと半分！がんばるぞー💪

特に冬は持病のコントロールが難しいので、ぬくぬく部屋にいたい。、❗✨😍✨ カゴメ 冬のフルーツこれ一本 このシリーズの季節限定はハズレがなくて好き❤️ イチゴジュースだ❤️飲みやすいので、野菜嫌いの甥っ子ズにアソートセットを送ってます😃 森永 マウントレーニア クッキー&クリーム 日頃ダブルエスプレッソ系の香りも濃さも強めなのが好きなわたしにはこれは。。 はるかかなたにクッキー🍪の香りがする牛乳。。??でした。 Mt.RAINIERはいつもエスプレッソ飲んでます🎵 無印良品の豆乳ビスケットシリーズが静かにハマりつつある今日この頃。。 脂っこいものがしんどくなってきたお年頃。。 女性ホルモンのためにも欲しいぜイソフラボン。。 QBB チーズデザート6P こちらも美味しいシリーズですね!もーー夜に食べてもあんまりない罪悪感❗💦😭💦ありがてぇ!!

❀夏休みダイエット7日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・チーズデザート6Pリッチな4種のベリー・クリームチーズ1個・かにかま5個・カフェラテ(アーモンドミルクとラカント)昼食・オートミールリゾット(簡単なヘルシーレシピなので今度投稿します！...

オオバコジュース100%フルーツジュースに「オオバコ」という植物の種子を細かくした粉を加えます！オオバコは水分を吸収するので、ジュースがぷるぷるのジュレみたいになり、とってもお腹にたまります！！ アーモンドミルクラテアーモンドからできた植物性のミルクをコーヒーに混ぜます！牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中にぴったり！カロリー0の甘味料であるラカントを使って、アーモンドミルクをミルクフォーマーでモコモコに泡立てれば満足感アップ！ 豆腐チップス豆腐のみでできたサクサクのチップスです！豆腐を滑らかにつぶして、塩コショウなどで味付けをして電子レンジで水分を飛ばすだけです！まるでポテトチップスのような味でかなり満足感があります、、！！