タケダビタミンC「タケダ」（医薬品）の口コミ - 5キロ痩せたダイエット中の　美容健康ルーティーン紹介！！

Item: ビタミンC「タケダ」（医薬品）
Rating: 5.0
Author: mjsjxhrbbbmoec2

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投稿日：2025年01月06日

5キロ痩せたダイエット中の　美容健康ルーティーン紹介！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1.早起き＋散歩（できる日だけでもok）美容にもダイエットにも規則正しい生活は重要！しっかり夜に寝付けるためにも朝は早く起きて太陽を浴びましょう！ 2.しっかり水を飲む人の体は60%水分なんです！なのでしっかり水分を取ることは重要！一気にたくさん飲むというよりは朝に一杯飲んで、1日を通して1.5L目安に飲むようにしましょう！（〜L！と決めてガブガブ飲むというよりは気づいたら一口飲む！を意識して合計が1.5〜2Lになれば良いな〜くらいゆるくいきましょう！） 3.朝ごはんはしっかり目に食べる "食べる量を減らす"を目的にするダイエットは痩せはしますが、肌が荒れたり髪がパサパサになったり、、、という風に美容に悪い影響を与えてしまいがちです😞 "食べる量を減らす"ではなく"食べるものを選ぶ"ことを優先しましょう！私は納豆や豆腐、卵などのタンパク質と炭水化物、野菜などを摂るようにしていました！ #ダイエット　

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