そらまめ on LIPS 「引き締まったくびれに！！私のストレッチ方法 ..」

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投稿日：2024年09月26日

引き締まったくびれに！！私のストレッチ方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ そらまめです😊 今回は憧れの引き締まったくびれを作るためのストレッチについてお話ししたいと思います！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【ポイントと効果】ボディラインを美しく魅せることができる「ウエストのくびれ」…！ただ細いだけじゃなく、引き締まったくびれを作るには「横腹」を伸ばして緩めることがポイントです！脚長効果も得られます！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【ウエストのストレッチ方法】立った状態で行います！！ ①ウエストのくびれに手をあてて、腰を左右に大きく振る（足は肩幅、骨盤を前に突き出すようにするとより良いです！） ②指の第二関節を腰骨にあてて、腰を大きくまわす（左右両方行うとより良いです！） ①と②両方ともゆっくり5回ずつ行うのがおすすめです！私はこれを1日に3セット行っています！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 継続していくことでボディラインが確実に変わっていってくれるのでとってもおすすめです！ぜひ試してみてください！！ここまで読んでいただきありがとうございました♪