おとけ_05 on LIPS 「10〜20代の肌トラブル&改善方法 ..」

10〜20代の肌トラブル&改善方法 1.毛穴 有名なものとして毛穴パックがありますが、おすすめしません した直後は綺麗になりますが、無理に剥がしているので毛穴がさらに広がって皮脂が溜まりやすくなります すぐに毛穴の黒ずみ等は改善しませんが、継続することで効果が現れてきます すぐに諦めるのではなく、根気よくケアを続けることが大切です 『おすすめの毛穴ケア』 ・クレンジングで汚れを溶かす 皮脂は油分なのでクレンジングで少しずつ溶かしましょう また、乳化もするのが大切です ・睡眠、食事の見直しと改善 間接的ですが、代謝ホルモン、成長ホルモンが乱れてしまうと多くの肌トラブルに繋がります 寝不足、栄養バランスが悪い方は見直してみてください 2.ニキビ 若い頃の最大の美肌の敵と言ってもいいほど 10〜20代の肌には付き物です （青春のシンボルとも言われているとか...） でも、できる限りつくりたくはなく、できたとしても早く治したいですよね ニキビは【皮脂分泌の増加、毛穴のつまり、アクネ菌(=ニキビ菌)の増殖】が主な原因です たくさんの種類のケアがありますが少し紹介します 『おすすめのニキビケア』 ・ニキビ用のスキンケア用品を使う ニキビ用のものは他のものよりもさっぱりとしているものが多く毛穴づまりからくるニキビを防ぐことができます ・皮膚科に行く 1番手っ取り早いかもしれないのが皮膚科に行くことです 専用の薬がもらえることが多いです ・睡眠、食事の見直しと改善 上記でも書きましたが寝不足、栄養バランスが偏っていると肌トラブルを引き起こします 脂質をとりすぎていないか、極端にバランスが偏っていないかなど、見直してみてください 3.日焼け 日焼けをすると皮膚が剥がれたり痒くなったりします また、シミやシワ、色素沈着などの原因にもなります ただ、紫外線を全く浴びないと免疫力低下したり、 ビタミンD不足によって骨や歯がもろくなってしまいます そのため適度に浴びることが大切です 『おすすめのケア』 ・年中日焼け止めを塗る 日焼け対策の基本としてまずは最初に日焼け止めの使用です 頬や鼻などの焼けやすい部分だけでもこまめに塗り直すようにしましょう ・肌を冷やす うっかり日焼けしてしまうこともあると思います そんな時はすぐに肌を冷やし、ほてりや赤みを抑えましょう 冷やしたあとはしっかりと保湿をし、ビタミンを意識的にとるようにしましょう .˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚. 肌はなかなかすぐに治すことはできません また、自分の肌に合わないスキンケア用品も多いと思います 自分の肌タイプを知り、今どんなタイプのものがいいか、しっかりと判断することが大事です 根気よくケアして美肌を目指しましょう！ .˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚. 最後まで閲覧していただきありがとうございました^^ #肌荒れ改善 #ニキビ#毛穴ケア #日焼け対策