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投稿日：2023年11月08日

今回は肌荒れがやばい💦 そして、一刻も早く治したい！という方におすすめな情報です！一刻も早く治したい方向けなので集中ケアになります！ 1.水を飲むただやみくもに飲む！というよりは食前、食後、の後が乾いたときにこまめに水分を補給しましょう！朝に飲むと腸が動き、便秘の解消に！そして、日中飲むことで、血液をサラサラに✨ 2.毎日パックをするいつもはスペシャルケアで週1〜3でパックをしている方もまず1週間毎日パックしてみてください！敏感肌の方に優しいものや肌鎮静の効果があるものがおすすめです！ミノンやメディヒールのティーツリーがおすすめです！ ⚠️夏はインナードライ状態（一見ベタつくけど中身は乾燥してカサカサ）になっている可能性が高いので、パック後しっかりクリームで保湿してあげてください！ 3.なるべく早く寝る肌のターンオーバーを促進するためにもしっかり睡眠をとりましょう！肌状態以外の健康面にもプラス面しかないのでとにかくちゃんと寝ましょう！仕事上難しい方もいると思いますが、時間を取れない場合は少しでも質の良い睡眠になるように、ストレッチや湯船に浸かることなどできることから実践していきましょう！ 4. お菓子を止めるずっとお菓子を食べない！というのは厳しいですよね😟 ですが、一刻に肌荒れを治したい！というのであれば、1週間だけでも良いのでお菓子を我慢してみてください！一度お菓子断ちを1ヶ月やったことがあるのですが、ダイエット効果はもちろん肌の状態がとっても良くなったんです✨ 5.食事に気をつける 4のお菓子と似てますが、食べるものは本当に大切です！！・ビタミンA ・にんじん🥕 ビタミンC レモン🍋 ・ビタミンE かぼちゃ🎃 この三つ、"ビタミンACE（エース）""美容ビタミン"と呼ばれ、美容に良いとされてるんです！フルーツや野菜をたくさん食べることで摂れるので積極的に食べましょう！ここで書くと書ききれないので別でレシピなどあげていきたいなと思ってます！肌がピンチの方！全部はできなくてもできることから少しずつ始めていきましょう！ #美肌_ケア #肌荒れ_ニキビ #肌荒れ_パック #肌荒れ_乾燥　 #さよならコンプレックス

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