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suzu on LIPS 「 今回は 美肌になれる朝ごはん」 ..」

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✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ こんにちは!! 今回は、、、、、、 「美肌になれる朝ごはん」 ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌ 1.お味噌汁 イソフラボン摂取で、肌のハリがup 腸内の善玉菌を活性化させて、便秘解消&肌の透明感up セラミド合成を導き、肌のモチモチ感up ✨美容を意識するなら具材は、ワカメ&豆腐がオススメです。 ✂︎-----------------◯◯-------------------✂︎ 2.トマト納豆 納豆は、"肌を作る原材料"であるタンパク質が豊富な発酵食品です。 さらに、ダイエット効果や美肌効果が高いリコピンが豊富なトマト🍅 ✨この二つを組み合わせたら、間違いなし!!!!! ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌ 3.ヨーグルト 健康な肌を作るタンパク質 肌のターンオーバーを促す"ビタミンB2" そして腸内環境を整える"乳酸菌" ✨美肌栄養素がたっぷり ◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌ 朝から、美容を意識してご飯を食べてみよう! 本日も見ていただきありがとうございました❣️ 是非、参考にしていただければなと思います。 コメントお待ちしておりますm(_ _)m ✂︎-----------------◯◯-------------------✂︎ #美容 #ダイエット #朝ごはん #美肌

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