なー on LIPS 「朝はパンとスムージー昼は普通に食べる ..」

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投稿日：2023年09月11日

朝はパンとスムージー昼は普通に食べる夜はプロテインジュースのみ筋トレ1時間毎日半身浴、おやつたべない午後6時以降は食べない腹筋のみこれで10キロ痩せました縄跳びを3000回飛んでランニング 3キロご飯は油もの食べずに私は野菜から先に食べてますその後お風呂出てマッサージして出たらズボラストレッチしてます恥ずかしい話ですが最初は73kgありました朝ヨーグルトとフルーツにして夜は炭水化物抜いたりプロテインに置き換えたりしてました毎日筋トレと散歩ダイエット始めてから50日目で今は11kg減って 62kgになりましたちなみに身長は162センチですダイエットは1番の整形とりあえず1ヶ月だけダイエットガチるとりあえず眉毛痩せるとりま前髪マッサージダイエット毎日縄跳び恋したらマジ垢抜ける日焼け止め塗る痩せるのがいちばん変わる二重にする前髪3角まつ毛美容液塗る眉マスカラ塗るまつ毛伸ばすまずはスキンケアかなとりあえず痩せること髪染める眉毛脱色歯列矯正前髪整える眉毛整える前髪薄くするとりあえず眉毛と前髪とりまストパーかけるメガネの子はコンタクトにする白湯飲むといいらしい眉毛と前髪でほんと変わる痩せることがいちばんの垢抜け髪の毛サラサラにする髪の毛ツヤツヤにする肌を白くする髪の毛綺麗にするまつ毛長くする髪切る眉毛と前髪でほんと変わる前髪縮毛矯正かける自分に自信もってみる 6時以降は食べない眉毛脱色すると雰囲気変わる毎日30分だけで足細くなったホワイトニング全身脱毛 5キロ痩せましょ変われますダイエットが1番の垢抜けって誰かが言ってたお風呂上がって10秒以内に化粧水塗るパーソナルカラーと自分の骨格ブルベなのかイエベなのか知っておく

なー

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