fabulous_glow_l9n on LIPS 「めんどくさい継続できないのに本気って思えないよー毎日足パカくら..」

めんどくさい継続できないのに本気って思えないよー毎日足パカくらいはしよう絶対その量一気に痩せることは無いけどお菓子は絶対だめ筋トレ毎日姿勢よくするで確実に痩せる、摂食ならないでねがんばって 壁に足をあげて3分間そのままにすると痩せやすくなるよ週一くらいに開いたり閉じたり3回するともっといいよ時間帯は出来ればお風呂上がりか寝る前がいいけど気付いた時にやるのがいい！これで私は1週間で0.7キロ落ちた！ 本気ならめんどくさがり屋とか理由つけないで筋トレ続けた方が絶対効果出る1日5分から初めて見たらどうですか😬 1週間で7キロ痩せれた方法書いときます！ビリーズブートキャンプを1日に朝昼晩2回ずつ1週間やり続けてたら1週間で7キロ痩せれました!!!! 本気で痩せたいなら、朝起きたら朝日をすぐ浴びてストレッチ。野菜多めのご飯3食。1日1万歩、縄跳び30分。湯船には毎日5分でいいから浸かる。35キロ減は無理だと思うけど、これをちゃんとやっていればちゃんと成果は出る、毎日続けることが1番大切 身長150以上の35は痩せすぎで危ないかもです、、(--;) 骨ストだったらなるねぇの脚やせとかどうでしょうか、1週間メニューすごい痩せますよ✨ あとは午後10:00以降は食べないとか、食事制限したら痩せると思います！ 完食をしない・食べ物を食べる時はカロリー計算をして1日に食べるカロリー数を決める・毎日1万歩以上は必ず歩く ・食べる時は腹八分目で止める・小麦類はなるべく食べないようにする・夜ご飯は米を食べる（米を食べないとお腹がすぐに空いてしまうから）・寝る時には胃の中は空っぽにして寝る・湯船はなるべく浸かる お風呂に入る時は熱いお湯で肩まで浸かるんじゃなくて、ぬるめのお湯で胸下で一時間くらい浸かると良いみたいです！！ 私が四ヶ月で6キロ痩せた方法はめちゃ無理矢理だけどごめんは沢山食べながら毎日1000mのttしたり土日は2000mとか3000mをガチダッシュとか？プロテインは絶対飲む、走るときは大体8.9割で走るじゃないとガチで痩せるなら痩せれないと思う とりまお菓子食べないでエスカレーターとか使わずに階段使って歩きまくる！でもまじで痩せたいなら16時間後に1時間だけ好きな物食べてまた16時間後なんも食べないってするのが1番痩せます！ 下腹部にずっと力を入れるのを毎日やっています。お腹がシュッとして見えます。きつい運動も食事制限も苦手な私ですがこれだけは毎日続いてます。見た目だけではなく体重も徐々に落ちます✨(私は3kg落ちました!!) 夕飯を少なめに・とにかく運動・しっかりとお風呂に入ってあったまる・水をたくさん飲む まずご飯は朝にはサラダ昼はいつも通り(食べ過ぎは注意)夜は炭水化物を抜く！運動系は朝に30分くらい縄跳びをするといいと姉が言っていました。後10分以内で終わる筋トレ動画などを自分のペースでやる！ 1日1食、お菓子、お肉、米食べない‼️ココアとか食物繊維系いっぱい取って便出す‼️脂肪燃焼効果あるから梅干し食べる❗果糖いいですよ❗運動嫌いの163の38ですがこれで痩せれてます🙌 間食をなくしただけで-10はいけるかもしれない！朝昼を一緒にしてヨーグルトと果物にしただけで15痩せたよ ウォーキングかな、筋肉着いちゃうと体重落としずらくなっちゃうから、マッサージ、ストレッチ、食事制限、運動。縄跳びとかおすすめ _: 80キロあるなら行けると思います。体重が多いほど落ちやすく、すくなるなるにつれて痩せにくくなります。効果的なのはウォーキング、（1日1万歩以上歩くなど）食事は私の場合1日2食、または1食にし夜は17時以降は絶対に食べません。半身浴は2時間行いお風呂上がり30分以内に腹筋を200程行ったところ 元々82キロだったのを2ヶ月で70kgまで落としました！とにかくめっちゃ歩く！私は食べ過ぎだったから16時間ダイエットをしていて間食をしないと夜ご飯は食べない2食生活をしていました✊🏻運動は体幹だけです！元が多いのでこれだけでも割と落ちると思います応援してます🙌🏻 完食は無くす ･晩は米抜き ･湯船に浸かる ･マッサージ とかですかね、？ 走るのが1番おすすめですけど暑いし疲れますよね、💦💦 可愛くなる方法 顔の産毛処理 眉毛脱色 まつパ まつ毛美容液塗る 毎日日焼け止め 美容院でトリートメント アホ毛なくす 前髪整える 姿勢よくする 2リットル水飲む 毎日湯船に浸かる 小顔マッサージ ホワイトニング 家では着圧履く 痩せる ミューイング 全身脱毛 冬は絶対きゅるきゅるまんまるおめめに小さいピンクの唇、ピンクのマフラーにミニスカートとショートブーツ、揃えられた前髪にふんわりと巻いた髪できらきらの笑顔 アイドル時代ねるさんメイク ・まつ毛と涙袋しっかり上げて書く ・眉毛 ブラウンでしっかりめ太め ・アイラインは目尻から3mm垂れさせる 現在ねるさんメイク🐻‍❄️ ・アイシャドウは単色で囲み目(ブラウンかピンクブラウン) ・線で盛らず色で陰影をつける ・まつ毛は自然に上げて 下まつげはしっかり下げる