玲央 on LIPS 「毎日暑いですね〜😎　なぜ豆腐について書こうと思ったかというとですね、 ..」

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投稿日：2023年07月30日

こんにちは！玲央です💎 毎日暑いですね〜😎　なぜ豆腐について書こうと思ったかというとですね、最近、私の中で豆腐ブームが来ておりまして…（謎）毎日豆腐食べてるんです。豆腐ってこんなに食べて大丈夫なのかなと思って、調べてみたところ、美容によいということがわかりました！オススメの食べ方も乗せるのでぜひ見てみてください〜！それでは本題に入ります！〈豆腐に含まれる栄養素〉・タンパク質→血液中のコレステロールを下げる効果　　　　　　血圧の上昇を抑える効果・イソフラボン→更年期障害などによるコレステロールや　　　　　　　　高血圧を抑える効果　　　　　　　循環器疾患のリスクを減らす効果・オリゴ糖→腸内の悪玉菌が増えるのを抑制する効果　　　　　免疫力を向上させる効果・カルシウム→骨や歯を作るミネラル・ビタミン類→ビタミンEやビタミンB1、B2、ナイアシン　　　　　　血行を良くする効果　　　　　　脂肪や活性酵素の酸化を防ぐ効果上に書いたのは耳馴染みのあるものだけですが、他にもいろいろな栄養素が含まれています。気になる方はぜひ調べてみてください😊 〈豆腐に含まれる嬉しい効果〉・ダイエット効果・美肌効果・髪質が良くなる効果・腸内環境の改善効果・ストレス解消効果・生活習慣病の予防効果調べてみてビックリしました… 豆腐すごい✨ 〈オススメの食べ方〉豆腐に梅肉や生姜醤油をかけて食べると美味しいです🫶 ぜひ試してみてください😊 すごく長くなってしまいました😅 最後まで読んでくださりありがとうございます🫶 #豆腐　 #美容　 #美容効果　 #ダイエット　 #美肌