‪🤍🐼🐶‪🤍 on LIPS 「ダイエット企画第1弾！！ ..」

おはこんばんちゃ！ほのです！2回目です！笑笑ダイエットの報告！写真の通り笑笑朝納豆(付属のタレは使わない)、温めたヨーグルト、レタスサラダ(ゴマだれ)、チーズ、豆乳昼ラーメンみそ(半人前)、レタスandちくわサラダ、お茶夜カレーライス(甘口)、牛乳昼ご飯たけてなかった😭筋トレは足上げとかをやったのでなんか細くなったんですけど、お腹はダメでした笑笑いいダイエット方法あったら教えてください😭水ダイエットは失敗しているのでやりまそん笑この投稿がいいと思った方はいいねとフォローお願いします！#ダイエット#筋トレ#夏までに痩せる#夏までに痩せたい#水ダイエット#NG#質問#ダイエットの仕方...

Start＊52.0kg　　　28.0%Now＊51.6kg25.3%目標は8月末までに46kgだけど、体力は落としたくないので食べないダイエットはしないと決めています健康的な食事、たまに置き換えサボりがちになってしまっている筋トレストレッチを重点的に習慣化しないと👍🏻土曜日は毎週多忙なためガクンと落ちるけどその後戻っちゃうのよね(´・ω・`)暑さも目立つようになってきたし水分よく摂るように心がけます！ダイエット頑張ってる皆さん一緒に頑張りましょ🌈✨#ダイエット#置き換えダイエット#夏までに痩せる#筋トレ#ストレッチ#一緒にダイエット#仲間募集

Start:52.0kg28.0%Now:49.9kg26.8%やっと50kgを切るようになってきました！！スローペースではあるけど、少しずつ減ってきてる☺️無理せずNOストレスでやっていくには私の身体では1ヶ月-1kgが限度ってことですね笑2ヶ月やってみて思いました🤣筋トレはいつも疲れちゃって甘えてできてないし食事もたまに爆食いしちゃう〜でも間食は明らかに減ったしよく噛むからご飯食べるのに時間がかかって満腹中枢の刺激になるしお腹周りのお肉はスッキリしてきたのが分かる👍🏻たった2kgでも、自分で違いがわかるとやる気になりますね✨3ヶ月目に入ってくるのでジュース断ちができればいいなって思ってる♫...

さあ、こんばんわ今日なん放投稿すんの！？ってぐらいしてるきがするけど気にしないでね爆笑今回はわたしが約3週間で5キロ痩せた方法について紹介しようと思います.ちなみに、元の体重52キロ😱から、47キロまでへった！！！！！！！そんな過激な運動ﾅｼｨｰ(｢🍐･ω･)｢🍐食事制限ほぼほぼﾅｼｨｰ(｢🍐･ω･)｢🍐♡1つ目♡毎日夜にジョギングをする.これは、うちは、毎日2時間ぐらい歩いてました.(うちは、１週間に5回ぐらいしかやってません)ｼｯd(ºεº；)気が向いたら走ってってゆう感じです.♡2つ目♡朝、昼、晩とできるだけ3色食べる夜ご飯の時は、白ご飯はの2分の1...

ダイエット経過報告🤗Start:52.0kg28.0%Now:50.5kg26.2%朝は基本お粥を食べてます♪青汁で栄養補給するときもあり🙆‍♀️お昼はお弁当、ご飯は60gくらいかな？夕飯は家族と同じものをよく噛んでゆっくり食べる。時間かけて食べることで満腹中枢が刺激されて食べすぎを防げます👍🏻大学生の頃に1口50回は噛むっていうのを徹底してたら、食べる量も自然と減ったしお腹もいっぱいになってストレスなく痩せれたからもう1回やってみてる✨体重グラフ見てても少しずつではあるけど右下がりの傾向にはあるから諦めずに頑張ろうと思う💗...

夏に向けて本気ダイエット始めます！！ 最近、お腹まわりや脚の太さが気になってきて… まずは昇降運動からスタートしてみることにしました！ 1週間ごとに経過報告する予定なので、「一緒に頑張りたい！」って方、ぜひフォロー＆いいね・コメント待ってます♡

夏までに痩せたい人必見！今までダイエットに失敗してきた人も！最近お腹が気になる人も！この方法でマイナス10kgした私と一緒に頑張りましょう！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼説明は上↑の画像を観てください！くれぐれも無理はしないでくださいね！1ヶ月に最大1kgのペースで緩やかに体重を落としましょう！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#痩せ方#ダイエット#pfcバランス#オードリーヘップバーン#ダイエット#メンタル#夏までに痩せる#痩せたい

体重 −0.8kg ✔️ウエスト −1.5cm ✔️体が軽くなった ✔️気分が前向きになった 大事なのは完璧じゃなくて続けることだと思う🥹✨ 夏までに−3kg目標🔥 一緒に頑張る人いたらコメントで教えてね🤍

ミニスカートが履きたい！でもこんな脚じゃ可愛く着こなせない😭こんにちは！もち米ですっ！🌾今日は最近LIPPSでもよく見かける脚やせについてお話していこうと思います🌸ただ、最初に言っておきます。｢1日でこんなに変わる！｣｢1週間でマイナス8cm！｣厳しいことを言いますが、こういうのは夢だと思ってください。理由は1週間後の自分に変化がなかったら心が折れてしまうからです💦こういった投稿のものを批判するわけではないのですが、ダイエットには個人差があります！1週間で本当に細くなっちゃう人、過度な運動をしてもあまり効果を得られない人。人それぞれです！！

「一緒にダイエット頑張りませんか？」【目標】#高校の入学式までに痩せる#制服採寸までに間に合わせる現在の身長・体重☞☞☞161.5cm、56.5kg(3枚目に画像あり)目標体重☞☞☞2月下旬までで『53.0kg』そう！私はかなりのおデブです笑中2の時からかなり悩んでいてMax60kgでした。(現在中3)友達がダイエットして62kgあった体重を55kgまでしたんです...。負けず嫌いな私はついにダイエットを決心しました！私も頑張るのでダイエットしてるみなさんも一緒に痩せませんか？まず、私のしているトレーニングと食事、サプリメントを紹介したいと思います。【training】...

０１．正しい姿勢をする ０２．食べ過ぎをやめる ０３．７時間寝る ０４．３時のおやつを食べる ０５．しっかり水を飲む ０６．お尻の筋トレ ０７．食べるものを変える ０８．毎日１５分湯船に浸かる

私は最近、お家で運動してます🏋️🔥 YouTubeチャンネル、『ブスの美ボディメイクチャンネル』のmieyさんの動画は、とっても参考になります😆✨ 特にオススメなのが、『血糖値を下げる』動画 食後～ってタイトルなんだけど、そんなにキツくないトレーニング動画で、これを続けた去年の夏、ちょっとカロリーが高い食事が続いた日でも、体重私だけ体重増加せず、乗り切れたり、朝目覚めがよかったり、プラスな事しかなかったです😳💕