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イエベちゃん🥰365日スキンケアで脳がいっぱい on LIPS 「\タンパク質を意識的に摂ってたら気づいたよ。/ ..」

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\タンパク質を意識的に摂ってたら気づいたよ。/ ダイエットするならたくさんタンパク質を摂れ! って聞いたことある人多いと思うのですが、 私も意識的に沢山食べていた時期がありました✨ そんな時、あれ?便通悪くなった? と思ったので調べてみたらタンパク質の摂りすぎは便秘につながりやすいということがわかりびっくり! たしかにタンパク質が多い食べ物ってお腹に溜まるから、 食物繊維が豊富な野菜などが不足していたなぁと。 バランス良く➕更に食物繊維と水分を意識 が大切みたいですね‼️ 個人的には、 ・サラダチキン ・さつまいも ・きのこ類(エノキ) ・ほうれん草 ・ブロッコリー を摂っていると調子がいいです😍💖 飲み物は豆乳💓 もし補足訂正・これ違うんじゃないかしら? って内容があったら教えて下さい☺️💕 ──────────── いつも最後まで読んで頂きありがとうございます💓 フォローいいねクリップとっても嬉しいです☺️🖇 コメントも大歓迎ですので、たくさん話しかけて下さいね🥰💬 他のコスメレビューはこちらです🔍♡ @cosmeloverinko ──────────── #ダイエット#タンパク質#ダイエット情報

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