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minin on LIPS 「ダイエットメニューを考える❣️ ..」

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ダイエットメニューを考える❣️ いつも投稿はメモになっております😅 前載せた方法で以前効果がありました❣️が YouTubeであるKーPOPアイドルの子が言ってました。 体型をバカにされたなどのマイナスからのダイエットは続かない。自分を好きになること、他人の美しさを基準にするのはよくない。彼女は、自分のモチベーションは自分が努力する事で綺麗になっていくのが楽しいから出来ると❣️ 私2週間何がなんでも痩せると思ってました。理由があってですね😅 で、考えました❣️ 明日から 💙体重は毎日計り、お風呂の鏡で体型チェック 💙待ち受けはなりたい体にメッセージ入れる 💙憧れを見つける❣️芸能人やよく行くお店で可愛いなと思う人を見つける❣️ 💙美容やダイエットのノートは続ける 💙朝 ヨーグルト、ナッツ、果物、プロテインを豆乳で 💙昼 プロテインバー、サラダ 今週はこれ❣️ 緩くする時は、おかずに玄米ご飯を100gを2つのおにぎりに 更にプロテインバーまたは、プロテインドリンク など考えるて食べる 💙夜 プロテイン、サラダ 鍋の日は、野菜や豆腐沢山たべる または、キムチ豆腐、麺が食べたくなったら糸こん プロテインは、水&オーツミルク 💙軽い筋トレ毎日 💙足マッサージにメディキット これで続けてみようと思います❣️ 焦る気持ちを落ちつかせ、コツコツ積み重ねます❣️ 写真は憧れの方の体型❤️いずれはなりたい❣️

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