せろり🥔ひっそり更新 on LIPS 「【健診結果】夜勤従事者健診、結果が返ってきました〜 ..」

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投稿日：2024年02月02日

【健診結果】夜勤従事者健診、結果が返ってきました〜 1年かけて緩やかに？増量できました体型維持しつつ50kg↑目指したいなと思っています BMI値で標準（18.5以上）をキープしていきたい年齢と共に体重が減っていく心配は無くなっていくのかもだけど笑🤣 途中でなんか身長が縮んでいるのはたぶん姿勢が悪かったんだと思われる🤔 検尿も検血も心電図も特に何も引っかかりませんでした👌 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 森永　ウイダーinプロテインウェファー抹茶ドンキで税抜99円でした夜勤中の夜食ですウェファー抹茶は初購入柔らかなウェハースでザクザク楽しいポロポロしやすいのはちょっと難点カバンの中で粉々にならないよう⚠ こちらのプロテインバーにはタンパク質、脂質、糖質ビタミンB群、食物繊維が含まれていてエネルギー補給に良さそう！カロリー的にもおよそおにぎり1個ちょい分くらいビタミンB群は糖質と脂質の代謝を上げてくれるらしいですよ食べ過ぎる予定がある人はあらかじめビタミンB群と食物繊維（⇒血糖の上昇を緩やかにしてくれる）を摂取しておくと良いそうです #BMI #健康診断 #夜勤従事者

せろり🥔ひっそり更新

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