ひまりん on LIPS 「野菜中心の食生活で 食前に必ず漢方を飲んで（1日3回） 山盛り..」

投稿日：2022年10月10日

野菜中心の食生活で 食前に必ず漢方を飲んで（1日3回） 山盛り野菜を最初に摂取、そして ほかの品目を食べるように順番を気をつけてます⭐️  パスタって意外と太りにくいの知ってた❓ ビックリかもだけどGI値の上昇が緩やかなの🫢 うどんより太らないよ👍🏻💓  でも麺類を食べるのは なるべくたまーににしてるよ⭐️  そして週一のチートデイ⇽これ大事。  毎日16時間断食（オートファジーダイエット） やってたら身体も慣れてきちゃうから たまにはチートデイ作らないと👌🏻  毎日継続してオートファジーやってたら チートデイしちゃっても体重の 過剰増減が無くなるの❣️  私が毎日やってるのは ✅オートファジーダイエット（16時間断食） ✅朝昼晩3回生漢煎を摂取 （食事は2回だけど漢方は3回飲んでるよ！） ✅1日2回のビタミンC錠剤摂取 ✅水を1.5〜2Ｌ ✅野菜6割、先に野菜。 ✅全身筋膜リリース（約40分位かかる） ✅着圧スパッツ、腕着圧、ナイトブラ ✅週4のジム、月イチのエステ これを毎日続けてます🔥  みんなもダイエット真似てみてね😘 でもストレスなくダイエットすることが 大事だからね！  私はこのメニューでも全然平気😂  #スグ使える秋テクニック #ダイエット #ダイエットサプリ #生漢煎 #漢方 #漢方ダイエット #ビタミンC錠剤 #ビタミンC #オートファジーダイエット #オートファジー