てん𓂃 𓈒𓏸໒꒱ on LIPS 「頑張りすぎずに痩せたくない？ 🍒運動嫌いで食べることが大好きな私の最強ダイエット法🍒 ..」

頑張りすぎずに痩せたくない？ 🍒運動嫌いで食べることが大好きな私の最強ダイエット法🍒 今回は中学生の私が簡単に健康的にkg痩せられた秘密を7つに分けてお伝えしようと思います！ KPOPアイドル志望生ということでオーディション前はもっとガッツリダイエットしてますが、デフォルトはこれで頑張ってます！ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 初投稿ということでここからは私のお話をちょっと挟ませて貰おうと思います🍒 興味無いって方は🌷まで飛ばしてください！ はじめまして！｢なこ｣と申します！ 軽く私のプロフィールを紹介しますと、07lineの中学3年生です！ 得意なこと、好きなことはダンスと食べ物を美味しそうに食べることです！歌を歌うことも大好きです！ 苦手はことは勉強と運動！椅子に座ってられないタイプなのに運動もできないんです笑笑 パーソナルカラーはイエベ春orブルベ冬 骨格はストレート 顔タイプはキュートタイプです！(全部自己診断ですが笑) MBTIはENFP-Tです！人間ビタミンです🍊 ちなみに3歳から女性アイドルが大好きで、日本、韓国、中国の女性アイドルが大好きです！ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①帰り道 運動大っ嫌い！したくない！って子は帰り道を遠回りして帰るのがおすすめ！ ポイント 歩く姿勢を意識しながら歩くとより効果的🙆‍♀️ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ②筋トレ 2~4枚目の画像に載せた動画の中からいくつか選んで組み合わせてます！毎日違うメニューなので飽きがこなくて続けやすい❕ する時間は特に決めずやる気が出たときにしてます！ ポイント 空腹時にするとより効果的🙆‍♀️ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ③間食は控えめ どうしてもお腹が空いてしまうときだけ低カロリーのものをちょこっと食べてます！女の子の日の期間中は何も気にせず食べたいときに食べたいものを食べてます！ ポイント ダラダラ食べるのは🙅‍♀️ 食べ始める前に食べる物に食べる量と決めよう！！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ④有酸素運動 私は個人レッスンも兼ねてダンスをしてますが、かなり疲れるし楽しいのでオススメです！運動が苦手な方は散歩に行くようにするのでも効果大です！！ ポイント 完璧にする！よりも続ける！とにかく動いてみる！を意識すると🙆‍♀️🙆‍♀️ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⑤夜ご飯は少なめ とは言ってもいつもの半分！とかじゃなくていつもより気持ち少ない程度で大丈夫です！！ 慣れてきたら夜ご飯だけ炭水化物を食べないようにすると一気に痩せます！ ポイント たまには食べすぎても🙆‍♀️ 1日食べすぎたからと言って太ることはありません！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⑥マッサージ･ストレッチ 正直めんどくさいの象徴だと思うんですけど学校の集会中とかお風呂に入ってるときにしてます笑笑 ストレッチはテレビやスマホを見てるときなどのぼーっとしてるときに始めるのがオススメです！ ポイント 力を入れすぎるとアザだらけになるので軽く流す程度の気持ちで！！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⑦飲み物はお水！ ジュースを飲まずにお水にするだけでもすっごく痩せます！ 毎日2〜3L飲むのがオススメです！便秘解消にも肌を綺麗にするためにも効果的です！ ポイント たまにならジュースや炭酸飲料も🙆‍♀️ 基本は味のある飲み物が欲しくなったらお茶を飲もう！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ここまで読んでくださってありがとうございます！ 1つ大前提なのが、痩せる＝良いではないです！ 自分の理想に近ずくと自然とキラキラして見えて周りからの視線も変わるし何より自分に自信がつく！ 容姿はもちろん、内面にも自信がつくようになります！ 本当に色んな面で人生変わったな、と感じる1番大きな要因です🌷 こんなに偉そうに色々語ってきましたが、私自身まだまだ細い！という感じではないですしまだまだ細くなりたいな〜って思ってるので今一緒に頑張ってこれから自分の好きな容姿で生きちゃいましょう🍒🍒まだ夏も始まったばかりです❕ ‪‪❤︎‬/💬/📎 とっても嬉しいです！沢山待ってます⸜❤︎⸝‍ #はじめての投稿