ちゃんえみ on LIPS 「3月16日(水) 基本トレーニングメモ↓ ..」 | LIPS

ちゃんえみ

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投稿日：2022年03月19日

3月16日(水) 基本トレーニングメモ↓ ①腹筋 30回 ②腹筋 30回空中、自転車こぎ 60回足パカクロス 60回くびれ 60回腕立て伏せ 10回プランク 60回猫のポーズ 40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ 20回、20回両手を使いながら二の腕にきくやつ 40回キープ 10回娘を持ちながらスクワット 10回自由メニューはゆるい感じ腰フリダンス 30回ずつ適当に踊ったよ ※今日、買い物☆途中トイレで撮った写真ですここからは普通の日記↓ 朝5時に旦那は仕事行ってらからの。近場のスーパーだけ買い物に行きそのあと公園に行こうとしたら娘は爆睡寝ちゃったので帰宅いつも通り、お風呂と夜ご飯は…。《生姜焼き》《レタス》《業務スーパーの唐揚げ》でしたんで 23時過ぎにゆっくり過ごしてたらさいきなり地震が来て４階に住んでるんだけどめっちゃ揺れてたからビックリしたし怖かったわだから旦那が様子を見て外に出たので私も出たらさ隣の人も同じように外に出てたよそんで緊急地震速報メールの音が外のほうまで鳴り響いてましたまあ、たまたま私たちのところは被害がなくてよかったけど場所によってはスゴかったみたいだからみなさんのほうは大丈夫でしたか？てか自然災害には勝てませんが何も出来ない自分が悔しいです…。終わり

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