ぽむ⛄🧡 on LIPS 「本気ダイエット5日目《食事記録》 ..」

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投稿日：2022年01月23日

- ̗̀ 本気ダイエット5日目 ̖́- 《食事記録》白湯◎ 朝・イングリッシュマフィン・千切りキャベツ・バナナ・たまご昼・オーバーナイトオーツ・バナナキウイはちみつトマトいちご夜・てっぱんステーキ(牛サガリ) ・チョコバナナパフェ水:1L弱 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈ 《運動記録》朝短いの3本長いの1本 https://youtu.be/8o6nroqpo_A https://youtu.be/9wJAnc8quIw https://youtu.be/hTZudHneMxo https://youtu.be/U4rtGx11Rz8 昼サイクリング＆ウォーキング 17km 夜 https://youtu.be/aEfxPyHmSRY https://youtu.be/ZV5XM8bxnD4 https://youtu.be/DRYU4e5zupI https://youtu.be/77L0ml0x5-w https://youtu.be/uEu55d6gxa0 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 体重:57.8 ウエスト:79 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 今日はいつもより早く起きれたので多めにトレーニング！短い動画をいっぱいやる方が好きです😉 オーバーナイトオーツをスープジャーみたいなお弁当箱に入れて持っていったんですけど蓋のゴムをつけ忘れてリュックの中がはちみつと豆乳の大洪水😇😇 終わった...... オートミールは腹持ちがいいってよく聞くけどお昼にオーバーナイトオーツはお腹がすきやすかったです😂2時間ぐらいでお腹鳴った🤣🤣 たくさん鶏胸肉と卵を買ったから来週はタンパク質豊富な食事ができたらいいな💭 卵も割れたし今日はついてない日なのかな？目指せ50kg❤️‍🔥明日も頑張ろう💪🔥 #ダイエット #ダイエット記録 #お家でダイエット