つむぎ on LIPS 「バレエから学ぶ効率のいい痩せ方① #お家でダイエット ..」

一緒にダイエット始めませんか？こんにちは、突然ですが皆さん痩せたいですよね(¨̮)私は、全くダイエット続いた事がありません。でも、好きな人が出来たんです！なのでダイエットを決意しました。ちなみに、155cmの52kgです。下半身特にやばいです...

-̗̀本気ダイエット11日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オーバーナイトオーツいちごの大豆パウダー入り昼377kcal・しあわせ届けるいちごミルクくりぃむぱん・キャベツトマトミニさつまいもレバー夜・ミニさつまいも・からあげクン水:1.5Lお茶:...

-̗̀本気ダイエット4日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・イングリッシュマフィン・キャベツ卵はちみつバター・プチトマト・ヨーグルト昼・さつまいも・キャベツ・プチトマト間食・サーティワンアイス(305kcal)夜・バナナプチトマトヨーグルト水:1....

#お家でダイエット#はじめての投稿...

-̗̀本気ダイエット5日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・イングリッシュマフィン・千切りキャベツ・バナナ・たまご昼・オーバーナイトオーツ・バナナキウイはちみつトマトいちご夜・てっぱんステーキ(牛サガリ)・チョコバナナパフェ水:1L弱❁⃘❁⃘《運動...

2月11日(金)基本トレーニングメモ↓ ①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ30回足パカクロス30回くびれ 30回腕立て伏せ10回プランク30回猫のポーズ40回 ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も 腕をあげるやつ30回、30回...

今回はダイソーで買った筋トレグッズを1つ紹介したいと思います！本文♡♡(ちょっと短め…。)私が買ったのはツイストスピンボードです！この商品は五百円でしたがすごい良いなって思いました！何がいいかって言うとクオリティの高さです。500円なのにも関...

ミネラル９種と1／3日分のビタミン1１種配合 タンパク質を含む２３種の成分がまとめて摂れます。 プロテインには珍しい乳酸菌も一億個入っています。 ホエイプロテイン【Dear Natura】が一番飲みやすく効果的です。 私のオススメは、 【カフェオレ味】なんと。。カフェインレスコーヒー使用☕️ 良いことだらけのプロテインになります╰(*´︶`*)╯♡ 私は、シェイカーに付属のスプーン三杯を入れて、200mlの牛乳又はお水とまぜてしゃっふるして飲んでいます✨

こんにちわ☀️今受験生真っ最中です🥲逆に焦ってなさすぎて。。そんな中ストレスも溜まり、暴飲暴食、自粛などでダラダラ生活が進んでいませんか？2月11日からダイエットを始めます…！！良かったら皆さんも一緒にしませんか？2月11日までは、計画をして...

♡♡♡♡♡♡こんにちは！！今回は、、、、、、、現役高校生が教える！「高校生デビュー」👧🏻💗「まだ、早いでしょう」と思ったそこの君今から一緒に準備をしましょう(͡°▽͡°و(وヾ𓀤𓀤𓂃𓇢◌⑅◌◌⑅◌1.[見た目]産毛、ムダ毛を処理しましょう...

2月13日(日)基本トレーニングメモ↓ ①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ40回足パカクロス40回くびれ 40回腕立て伏せ10回プランク40回猫のポーズ40回 ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も 腕をあげるやつ20回、20回...

🗓骨スト向け1週間引き締めメニュー🏃‍♂️🏃‍♀️（夜・20分以内）✅全体のポイント•筋トレは控えめに：筋肉がつきやすいため、ハードな筋トレは避け、体幹を鍛える運動やストレッチを中心に行います。･ストレッチ重視：上半身のむくみ改善やケガ予防の...