ここな🦁👑 on LIPS 「自分がやってる運動お菓子を沢山食べてても ..」

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投稿日：2022年02月09日

自分がやってる運動お菓子を沢山食べててもまぁまぁ体型は保ってます(*^^*) そんな私がやってる運動を紹介をします!!! 1.学校からの登下校学校の登校が自転車で帰りは自転車を押して帰ってきますそれだけでも全然違うと思う 2.夕方からの運動前も紹介したけど BTSのチョンジョングクの筋トレをやりますそれだけじゃただ筋肉がつくだけで体が重くなるので、ダンスもやります自分の好きなダンスをやればいいと思います!! 私はKーPOPのダンスを良くやります 3.お風呂お風呂でもしっかりやります体を洗ったりする時でも正座をしてますお湯に必ず浸かりましょう正座をして腕痩せをしますマッサージも必ずやります 4.寝る前のストレッチ寝る前に必ずストレッチをします体を解すだけでも全然違うと思うマネしやすいものだと思うのでぜひ真似してください #中学生 #体型維持