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ここな🊁👑 on LIPS 「自分がやっおる運動 お菓子を沢山食べおおも ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

自分がやっおる運動 お菓子を沢山食べおおも たぁたぁ䜓型は保っおたす(*^^*) そんな私がやっおる運動を玹介をしたす!!! 1.孊校からの登䞋校 孊校の登校が自転車で 垰りは自転車を抌しお垰っおきたす それだけでも党然違うず思う 2.倕方からの運動 前も玹介したけど BTSのチョンゞョングクの筋トレをやりたす それだけじゃただ筋肉が぀くだけで 䜓が重くなるので、ダンスもやりたす 自分の奜きなダンスをやればいいず思いたす!! 私はKヌPOPのダンスを良くやりたす 3.お颚呂 お颚呂でもしっかりやりたす 䜓を掗ったりする時でも正座をしおたす お湯に必ず浞かりたしょう 正座をしお腕痩せをしたす マッサヌゞも必ずやりたす 4.寝る前のストレッチ 寝る前に必ずストレッチをしたす 䜓を解すだけでも党然違うず思う マネしやすいものだず思うので ぜひ真䌌しおください #䞭孊生#䜓型維持

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