ここな🦁👑 on LIPS 「自分がやってる運動 お菓子を沢山食べてても ..」

自分がやってる運動 お菓子を沢山食べてても まぁまぁ体型は保ってます(*^^*) そんな私がやってる運動を紹介をします!!! 1.学校からの登下校 学校の登校が自転車で 帰りは自転車を押して帰ってきます それだけでも全然違うと思う 2.夕方からの運動 前も紹介したけど BTSのチョンジョングクの筋トレをやります それだけじゃただ筋肉がつくだけで 体が重くなるので、ダンスもやります 自分の好きなダンスをやればいいと思います!! 私はKーPOPのダンスを良くやります 3.お風呂 お風呂でもしっかりやります 体を洗ったりする時でも正座をしてます お湯に必ず浸かりましょう 正座をして腕痩せをします マッサージも必ずやります 4.寝る前のストレッチ 寝る前に必ずストレッチをします 体を解すだけでも全然違うと思う マネしやすいものだと思うので ぜひ真似してください #中学生#体型維持