6320 on LIPS 「10日で−３キロ!? 簡単にできるバナナダイエット ..」

～自己紹介～小学5年生のひなのです🐻💕好きなのはCANMAKEとURGLAM❣️ENHYPENはジェイくん推し✨💖最近ネイルにハマってるからネイルの投稿とかしてる人参考にするね！！！これから4649❣❣#はじめての投稿

まりと申します😽😽突然ですが！！（めちゃめちゃ）誰か私と車谷セナさんのダイエット法やってくれる方いませんか？？YouTubeで有名な車谷セナさんの１０日で10キロ痩せるという動画の痩せ方です。女の子がやったら危険❗️という声も多く健康的ではないとは自分では感じております。ですがゆるくゆるくするダイエット法は私自身、自分に甘くしてしまいダイエット失敗を何度も繰り返しています。それでも痩せたい！ダイエットする！甘くなる！自分が嫌いになる！の繰り返しで正直辛いです。１０日でいいので一緒に頑張ってくれる方探しています😾😾😾コメントよろしくおねがいします🕊#はじめての投稿#車谷セナ#ダイエット

今回は、私が実際にやったダイエット方法をご紹介します！！"ダイエット方法"まずは、カロリーをお金だと思うのです！！10〜20代の方は、1日に、約2000キロカロリーとっても良いそうなのですが、ダイエットするにはカロリーを減らさなければなりません！なので私は、1日、1200キロカロリーを目標にして、食べるものにはパッケージのカロリーを見てたのですが、私の大好きなお菓子の誘惑に負けていました....😭ですが、そのカロリーをお金だと思って、1日、食べるものは1200円しか使えない！と、言い聞かせていました！このダイエット方法は、とてもいいと思います！！

｢ちよ｣と言います🤍見る専からこちら側の世界におじゃまします！！簡単に自己紹介をします！よかったら見ていってください！⸜❤︎⸝‍高校2年生⸜❤︎⸝‍メイク初心者なので頑張り中です！⸜❤︎⸝‍好きな人のために努力するのが生きがい！←⸜❤︎⸝‍好きな食べ物は甘いもの全般！とラーメン！⸜❤︎⸝‍なるべく食事制限をしないダイエット継続中⸜❤︎⸝‍ガッツリ一重なのでアイプチ属性⸜❤︎⸝‍ニキビと毎日格闘中⤵︎最近負け続きで心折れそう⸜❤︎⸝‍趣味は映画鑑賞と、こんな感じです！片思いエピソードや、メイク、需要があれば書きたいなぁと考えていますっ！男子目線で気になることなどあれば、随時リサーチしますので！！

hinanoです🥰私はズボラ女子のための投稿をしていきたいと思います!!よろしくお願いします🙇ズボラ女子は簡単に直せませんよね？そこで、ズボラ女子なりに可愛くなる方法を考えようという感じです👍✨ぜひコメントよろしくお願いします❤️#はじめての投稿

꒰美味しいダイエットデザート꒱~おからヨーグルト~✈︎❤︎︎材料❤︎︎✔プレーンヨーグルト✔おからパウダー✔蜂蜜(あれば)❤︎︎効果❤︎︎✔お通じが良くなった✔満腹感がある為食べ過ぎを抑えられた✔体重が落ちた是非食べてみて下さい.ᐟ.ᐟ#ダイエット#ダイエット飯#便秘解消#はじめての投稿

今日は私が約3週間で痩せた方法をまとめたのでぜひ見ていってください！👩🏻‍🎓①１つ目は毎日水を1L〜2L飲むことです！これは王道ですね！毎日水を飲むことで痩せるだけではなく、美肌効果に繋がります！②早寝早起きをすること！早く寝ると成長ホルモンが成長しやすくなります(?)そして、早く起きてストレッチや、マッサージをしましょう。③歩く！！歩く時間を増やすだけで自然に痩せていく体になります！例えば「毎日３０分以上早歩きで歩く」や、「移動を歩く」など、、、、、、④お風呂に入る時は、42度位の湯船に３分浸かりましょう。これを3セットします！汗をかきやすくなるので代謝⤴️！⑤食事についてです！

𓂃✍︎こんにちは、𝗄𝗎𝗇𓍲です.10月になりました！食欲の秋ですね𓇢ついつい食べ過ぎてしまう季節ですが、旬の食材"さつまいも"を使ったダイエットをご紹介します主食をさつまいもに変えるだけの置き換えダイエット！焼き芋や蒸し芋は何も加えずに美味しく食べられるので余計なカロリーを控えられることができます旬のさつまいもは砂糖なしでも十分甘いんです♪ただカロリーオフできるだけでなく、さつまいもにはダイエットにピッタリな栄養素がたくさん含まれているんですよ〜✓ヤラピンや食物繊維は便秘解消に！便秘が続くと、むくみや血行不良の原因になります効率よくダイエットするためには『快便』を目指しましょ(笑...

今まで見る専でしたが、、ほんとに痩せる、、ダイエット方法を見つけたのでぜひみなさんに紹介したくて投稿始めました✊2ヶ月で8kg痩せたダイエット方法（食事制限）を2つお教えします❕基本知識朝＞昼＞夜にすれば基本痩せます🥺~定番の食事制限~☆朝はしっかり食べる炭水化物もちゃんと取りましょう！取らないと便秘やリバウンドに繋がります😿卵を必ず食べましょう🎀たんぱく質豊富＆腹持ちがいいです✊私は授業中お腹が鳴ってしまうタイプなので、、朝ごはんを増やすというより、腹持ちがいいものを食べるようにしましょう。☆昼は少し炭水化物を減らして~米を半分にするだけ！あとは普通の量を食べましょう✊...

🍎かのん。🍏です初投稿なので暖かい目で見てくれるとありがたいです。今日はどんなダイエットも三日坊主で終わった私のオススメする「えっ!これだけ!」って言うダイエット方法を教えます🍎このダイエット方法は有名で「聞いたことあるよ!」って言う人も結構いると思いますが私がオススメするダイエット方法は【水】です↓簡単にまとめました↓🍏起きてすぐ→コップ１杯～２杯🍏運動の前後→コップ２杯～3杯🍏お風呂の前後→コップ２杯～3杯🍏ご飯前→コップ１杯～２杯🍏寝る前→コップ２杯～3杯🍎一番大事なのは喉が乾く前に水を飲むことです。大体の目標は1､２時間ごとに１杯～です...

ニキビの原因とフルーツの効果🧃ニキビができるとうわぁぁぁ😱と思ったり、周りに不潔のイメージを与えてしまいます。だから今回は原因をしっかり知って、少しずつ治していきませんか？そしてフルーツを食べて便秘解消や、美肌になれるようにしましょう🌧‘ニキビができる場所の原因’・おでこ　睡眠不足、ストレス・髪の毛の生え際　髪の毛のすすぎ不足・目の下あたり　糖分の摂取量が多い・鼻の上　胃もたれ・頬　糖質や脂質の食べ過ぎ・鼻、口周り　食べ過ぎ、ビタミン不足、便秘・フェイスライン、首、顎下　ホルモンの乱れ、冷え、肩こり　　　　　　　　　　　　　　　などです。

長くなるのでチョコの部分が見たい方は《必見》のマークまでスクロールをお願いします🙏🏻《食事編》　寝起き…白湯一杯　朝…ご飯　茹で卵　昼…おにぎり　夜…鳥のささみ　サラダ　間食…チョコ　ナッツPoint　・朝は筋肉が分解されやすくなるのでタンパク質を取るために卵！！　（朝ご飯を食べれない人は茹で卵だけでも！　また朝ご飯を食べなきゃ便秘の原因さらに　代謝が低下します💦　・昼ごはんを食べるのは朝食を食べてから　2〜3時間後が理想です　・間食は糖が吸収されにくくなる15時　《必見》　カカオ70%以上のチョコは　　　　　ダイエット効果抜群！！　　なぜかというと　　↓↓↓　1，食欲抑制...