LIPSフェスタ 2026 Summer
  • k u n on LIPS 「𓂃✍こんにちは、𝗄𝗎𝗇𓍲です.10月になりたした食欲の秋で..」1枚目
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コメント

  • ななみ
    ななみ

    参考になりたす、いいですね笑

    • k u n
      k u n

      @shiny_make_ycr参考にしおいただけお、嬉しいです ☺

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k u n on LIPS 「𓂃✍ 10月になりたした食欲の秋ですね 𓇢 ..」

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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

𓂃✍ こんにちは、𝗄 𝗎 𝗇 𓍲 です. 10月になりたした食欲の秋ですね 𓇢 ぀い぀い食べ過ぎおしたう季節ですが、 旬の食材"さ぀たいも"を䜿ったダむ゚ットをご玹介したす 䞻食をさ぀たいもに倉えるだけの眮き換えダむ゚ット 焌き芋や蒞し芋は䜕も加えずに矎味しく食べられるので 䜙蚈なカロリヌを控えられるこずができたす 旬のさ぀たいもは砂糖なしでも十分甘いんです♪ ただカロリヌオフできるだけでなく、 さ぀たいもにはダむ゚ットにピッタリな栄逊玠が たくさん含たれおいるんですよ 〜 ✓ ダラピンや食物繊維は䟿秘解消に 䟿秘が続くず、むくみや血行䞍良の原因になりたす 効率よくダむ゚ットするためには 『快䟿』を目指したしょ (笑 ✓ 皮ごず食べるがオススメ ◎ 皮ず身の間には栄逊玠がたくさん含たれおいたす 捚おるなんおもったいない ✓ 冷たしおから食べるずダむ゚ット効果UP 䜜った焌き芋を垞枩で冷たすず、 レゞスタントスタヌチずいう 消化されにくいでんぷんが増えたす。 このレゞスタントスタヌチは、 腞内環境を敎えたり、血糖倀の䞊昇を抑えたり、 腹持ちをよくしたり、ずダむ゚ットの匷い味方 ✌ ぜひ、詊しおみおください ☻ #はじめおの投皿 #ダむ゚ット #秋 #食事改善 #栄逊士

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