朱華 on LIPS 「筋トレ2日目 固定メニュー 《スクワット》 ..」

こんばんはーʕ๑•ɷ•๑ʔ今日は前ももが張ってしまうNG行動を紹介したいと思います！！①膝を曲げて歩く膝を曲げて歩くと前ももの筋肉が働きます普段から、膝を曲げて歩いていると前ももの張りの原因になってしまうので膝を伸ばしながら歩くイメージで歩く...

〚ダイエットメモ？〛目標40kg〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎1日目〇2日目〇3日目〇4日目〇約半年間サボりました‪ᯅ̈体重46kg身長151.5cm〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ダイエットメニュー︎︎◌プ...

こんばんはー🌙😃❗️今日は筋トレやってみての感想！！！ようつべで筋トレの動画を探してやってみました！暫く筋トレしてなかったからキツイ…(￣▽￣;)今は始めたばかりなので出来る回数でやっていきます(*-ω-)そして筋肉痛…無理しないで自分のペー...

太陽を浴びる 気持ちも明るくなり、体が起きる！ 白湯を飲む 体を温めて一日を始めよう🥰 ラジオ体操 特にデスクワークが多い方は少しでも体を動かすことを意識しよう❤️ ビタミン 朝は肌にビタミンを採り入れましょう💪 朝ごはん 朝ごはんはしっかり食べないとエネルギーが足りなくなる💦

朝って眠いし、時間が無くてなかなか美容にまで手が回りませんよね、、、😭 太陽を浴びる 気持ちも明るくなり、体が起きる！ 白湯を飲む 体を温めて一日を始めよう🥰 ラジオ体操 特にデスクワークが多い方は少しでも体を動かすことを意識しよう❤️ ビタミン 朝は肌にビタミンを採り入れましょう💪 朝ごはん 朝ごはんはしっかり食べないとエネルギーが足りなくなる💦

どうも！箱弟子です！！！今回は自粛中こそダイエット！と思い頑張って3キロ痩せた私のルーティーンを紹介します！過去に載せた一週間で2キロ痩せた方法必見!!ｷﾘﾄﾘ①朝起きたら背伸びをするこれをやると身長が伸びるらしいですよ‥!おちびな私はやって...

初めましてJAWS🦈です！今回は、私が休校中にした、ダイエット方法を紹介しようと思います！（学生向けです！）もくじ・食事編・運動編・お風呂編※字などが間違ってる場合があります！ご了承ください。🙏🏻💧1⃣食事編まず私は、食事制限をしませんでした...

模試の前日にも関わらず投稿します。どうもこんにちは女子力皆無です💞今回はですね題名そのままです（笑）※3枚目、4枚目の写真はネットからです　役に立つかわかんないけどダイエットについてです♥①基礎代謝について︙　寝たきりでも消費されるカロリー　...