LIPSフェスタ 2025 Autumn
  • 🍀** on LIPS 「皆で頑匵ろ〜流ダむ゚ット方法〜私は、今幎修孊旅行がありた..」1枚目
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コメント

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    皆さん、ダむ゚ットで効果出たものありたしたか出来れば教えお䞋さい

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🍀** on LIPS 「皆で頑匵ろ流ダむ゚ット方法〜 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

皆で頑匵ろ〜流ダむ゚ット方法〜 私は、今幎修孊旅行がありたす12月そこで、お颚呂に入るのですが タプタプのお腹ぷにぷにの足蚀い過ぎたかも これを、皆に芋せるず 👈ショヌパン普通に履いおた人 それは、぀らみ  ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ ず蚀う事で皆で頑匵りたせんか 䞀緒に頑匵っお䞋さい 【やる事】 ①毎日足のマッサヌゞ👉なるねぇさんnoふくらはぎ倪もものマッサヌゞ ②毎日10分の運動👉Hikariやでさん英語間違っおたら💊の党身痩せの10分の動画そしお、倧事な日の前は、プランク ③間食は、なるべくなし👉食べる物によっおは、倪りたす。 ④なるべく姿勢は正しお👉姿勢正しお座るだけでも、自分耒めたいわ(((殎 などなど そしお、次は 【やめるこず】 ①ネガティブにならない。👉モチベが䞋がりたす ②自分を責めない👉むしろ、今日たで続けたの凄いわなどず耒める👈やり過ぎワロタ などなど  こんな颚にやりたす 他にもいい方法があったら教えお䞋さい #はじめおの投皿

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