睦月 on LIPS 「25日目！ <ご飯> 朝 ・おにぎり ..」

現役薬剤師によって設計された 寝る前に2粒飲むだけのダイエットサポートサプリ！通称「赤筒ダイエット」として話題だそう。 夜寝る前に2錠飲むだけというシンプルさでナイトルーティンに組み込んでしまえば忘れにくい◎ しかも「体脂肪ケア＋血糖ケア＋ビタミン&ミネラル補給」が1本にまとまっているので、食事管理がゆるくなりがちな日でも安心感があります。

TWICEサナさんブランドミューズの写真映えちゅるんレンズです！ ｢エトワールベージュ｣は、ソフトブラックと淡いグレージュで抜け感と存在感を出しながらハイライトで瞳に輝きを与えてくれるデザイン🫶🏻 TWICEミナさんブランドミューズの上品な大人ちゅるん系レンズです！ ｢ブラックスワン｣は、抜け感のあるソフトブラックが自然に瞳に馴染んで可愛らしくも上品な印象に仕上げてくれるデザイン🖤 TWICEジョンヨンさんブランドミューズのクールで洗練されたブルーレンズです！ ｢アーバンブルー｣は、透明感のある発色と彩度を抑えた青みで大人っぽくスタイリッシュな印象に仕上げるデイリー使いもしやすいデザイン💙

謝罪😭お母さんにバレたー。。なのでまた明日から始めます。。😭😭本当にすみません🙇🙇4日間やりたいと思います！それからずっと１食ダイエットします！！🥕食べてもいいものは〜໒꒱·ﾟグレープフルーツ໒꒱·ﾟ納豆໒꒱·ﾟ豆腐໒꒱·ﾟサラダチキン🐔です！！ちなみに上の写真は体重が39で痩せた時の（笑）またこうなれるよう頑張ります！👍👍#謝罪#ダイエット#断食#ダイエット断食#断食ダイエット#バレた#4日間#4日間断食ダイエット#脚やせ#頑張る

今日は体験入学がありました！高校生みんなかっこよく見えて早くなりたいなって思いました笑明日は街が祭りなのたくさん食べると思うけどなるべく抑えたいと思います笑〇.ご飯朝┊︎写真２枚目ヨーグルト・味噌汁・豆腐・卵焼き・ウィンナー・野菜・チキン昼┊︎写真３枚目味噌汁・納豆・なすと白菜の炒め物夜┊︎写真４枚目味噌汁・サラダ・なし間食┊︎アイス〇.筋トレウォーキング(３０分)石井亜美(１日９分ストレッチ)ひなちゃんねる(助骨痩せ)のがちゃんねる/nogachannel┊︎夜(毎日２分)３０日で腹筋を割るトレーニングメトロンブログ┊︎朝(短期集中型１日２分だけ)nanakoななこ(１日３分)ひなちゃんねる...

1ヶ月でマイナス３キロ痩せた方法こんにちは！今は42で。。リバウンドしてしまったんですが、私が1ヶ月でマイナス3キロ痩せた方法を教えたいと思います！☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆①運動私はバレエを習っているので運動面ではあんまり気にしなかっです（笑）でも毎日2時間筋トレしてました！˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩腹筋100足パカ5分間プランク2分あと色々。。②食事🥗私は朝にゆで卵お昼はサラダ1口とサラチキ夜はサラダだけにしていました！時には夜をゼロカロリーの寒天にしていました！間食やおやつは絶対に食べないようにしていました！

とっても久しぶりの投稿なんだけど実はダイエット頑張ってました。68キロ⇒58キロの約10キロの減量に成功しましたその内容を書いていきますまずは食生活を変えました前までの生活と言えば、3食食べる上、間食にまたご飯、そしておやつ、ジュースって感じですしかも、ご飯の量も2杯おかわりするのは当たり前、なんなら1杯分がえぐい量って感じだったんですそれを3食しっかり食べるけどバランスよく！って感じですまずサラダを食べる、その後のご飯はきっちり200g、そして野菜メインの主菜、そして副菜にタンパク質、そして、汁物にも野菜、調味料は減塩ジュースは1週間に1度のご褒美おやつはたまに食べてます笑...

質問なんですけど、みんなダイエットしてる人ってご飯どーしてますかー？私は中学生なんで、母のご飯を食べないといけなくて…。最近は、｢お腹いっぱい！｣って言って、頑張って、夜ご飯は白米抜きにしてるんですけど、、、、明日塾で、夜ご飯が8時くらいでしかも夜ご飯のメニューがねぎトロ丼と、豚汁ですって。ダイエットしてるって言ってるのに、自分でやるって言ったら拗ねるしなんなん？って思いません？ありがたい気持ちもあるけど、、☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…みんなどーしてる？#まじ痩せたい#ダイエット_食事

美容強化期間☆ダイエット(引き締め)を兼ねて肌質を変えようと思います！先ずはダイエットの内容☆食事面朝にレッドスムージーを飲む！お昼はサラダチキンとキャベツ！晩ご飯は納豆とサラダ！飲み物は水2Ｌ、ブラックコーヒー、青汁のみ！MCTオイルを飲む！利尿剤を飲む！ビタミンCとBを飲む！マグネシウムを飲む！☆体面毎日15分は湯船に浸かる！リンパマッサージ！セルライト殺す！ウエストはチャームポイントだから磨く！♡美肌面朝夜ちふれのコールドクリーム＆洗顔！化粧水5回！美容液で浮腫みoff！毎晩シートマスク！デカ目マッサージ！まつげ美容液！♡普段生活香水常につける！メイクの勉強！軽い筋トレ！

昔はうんちが出なくてよく悩んでいました。でも今は毎日2回うんちが出るようになりました！うんち2回がルーティーンになった理由　　①納豆やわかめのお味噌汁を毎日食べるようにした発酵食品や海藻なら全般良いと思います！朝食べるとすぐ効果があります！効果★★★★②うんちが出ない日はポッカレモンスプーン一杯飲むこれよくわかんないけどめっちゃ効果あった！飲んで10分くらいしたらすぐ出る！効果★★★★★③緑茶🍵を飲むこれは出る日と出ない日があります。飲んでから30分〜1時間後に効果が出る！効果★★★④腹筋するお腹を踏ん張るため💩が出ます！ただそんなに出るわけではないかも笑効果★⑤勉強する...

ダイエットをしていると必ず停滞期は来ますよね。もうほんとに辛い。ダイエットやめてしまおっかなって何度もなりました。でもここを乗り切れば素敵なボディを手に入れられます＾＾今回は自分流の乗り切り方を紹介します。まずは今までやっていたストレッチを変えた。結構前に投稿していた動画をやっていましたが最近はひなちゃんねるの再生回数が一番多いのをやり始めました。食事の仕方を変える夕飯は何も食べない代わりにお昼はお菓子を食べても良いというルールにした。生理後は頑張る生理前は1キロ2キロ太っても焦らないで、生理後はその分3キロ痩せましょう。チートデイは作っても良いが夜はだめ...

今すぐ痩せたい人は2枚目の画像の動画全部やってください。本当に痩せます。1番上これは本当にきついです。でもこれは腹筋が割れるので腹筋割りたい人は見るべきです！2番目これは1日2日筋肉痛になりました。ストレッチなので体が柔らかくもなります！そこまで辛くはないので誰でもできます！3番目これは3分でできるので時間がない人はおすすめです！これは足痩せにもなるし腹筋にも結構来るのでオススメです！4番目これは汗かきます笑エアコンつけてても汗かきました笑これも筋肉痛になります。動画自体が面白いので12分があっという間でした！1番下これは本当に楽にすぐにできます！外張りが気になる人はやってみてください！

2日目！！危うく1日目でおわるところでした😅今日は朝起きて、バニラアイスと一緒に食べました！起きてすぐアイスはちょっときついですね、、水よりは摂取しやすいですが、アイスもたっぷり無いと、たべずらいです。なんてことに、体重をはかってないので変化がわかりませんwお腹はけっこうぽこぽこしてます！ですが私は人よりたべるので、、休校でお菓子も食べちゃうし😢親にも太った？って毎日きかれます🤷‍♀️まぁ楽して痩せれたらみんな痩せてますよね、、まぁ経験を重ねるという意味で！あと5日も頑張ります🤞#ダイエット#ダイエットドリンク#ダイエットサプリ#kurojiru#クロジル#高校生#おうち時間