アボカド🥑 on LIPS 「 こんな感じで私はほんとにすぐ飽きるんですよ笑 ..」

のんです。早速ですが私は小6のころは体重が39キロで痩せ形でした。しかし中学に入るといじめや先輩関係のストレスにより14キロ増えてMAX54キロになってしまいました。周りは細い子ばかりで私は太っていたのでダイエットを決意しました！☆朝ごはん豆乳、バナナ（週3くらいでプラスパン）☆昼ごはん給食（残さないで全部食べる。）☆夜ご飯炭水化物を取らない（おかずはいつも通り）☆間食一つまでなら🙆‍♀️私は今までカントリーマアムのファミリーサイズを1日で1人で食べてしまってたのでそれを辞めました笑-オススメの間食•72%のチョコレート初めは苦く感じるかも知れないけど慣れれば甘く感じます！

中学2年生、元合唱部現吹部のあめ☔と申します！今まで見る専だったんですけど書きたくて書いちゃいました！！！ってことで読んでもらえたら嬉しいです！((o(｡>ω<｡)o))それでは本題に入りましょう私は幼稚園のころに拒食症でした…。なので食べては吐くみたいなのを繰り返してました。給食などでは、1口だけじゃないと吐いてました😭そこからどんどん痩せていき6年間で約18kgしか体重が増えませんでした…。そして中一の頃身長約154cm体重34.5kgでした。小6の頃より何ｇか減ってしまいました😭そして今中2なんですけど身長約156cm体重約36kgでした。全然増えてなくて絶望してます。

画像変なんですよね…曲がってたらコメントで教えて下さい！早速ですが宣伝させて下さい！宣伝すると諦めがちの私でも頑張れる気がしたので…笑私は冬休みこそ痩せるって決めたのに痩せるどころか太ってしまいました…笑そこで！韓国のダイエットシェイク뉴트리디데이쉐이크（ニュートリーデイダイエット）を使って置き換えダイエットします！朝ごはん🥞豆乳　バナナ昼ごはん🍴好きなもの食べる夜ご飯🌜ダイエットシェイク間食🍫🍬なし運動縄跳び１０分気が向けばウォーキング、筋トレって感じでやっていきます！今の体重身長152㌢体重46.2キロです！4日後に結果発表出すので気になる方はフォローお願いします！

おはこんにちばんわユンナ🎀💄です｡SHOMONAI話なんですが､､､､､､､､､､､､この間とある男子Ｋ(仮)に「デコひろっww」って言われたんです(💢ﾟДﾟ)(・д・ﾎﾟｶｰﾝ…え、、、、、、、、、〜次の日〜「アッ！デコひろしだ〜〜www」って馬鹿にされたんです(╬´^ω^)(ꐦ°᷄д°᷅)〜内心〜私があんまり可愛らしくない男子っぽい性格だからって調子のんなや(💢ﾟДﾟ)こっちはな、今年から可愛くモテるようになるためにお前らがゲームに使う時間やお金を美容に貢いでんだぞ(💢^ω^)そんな苦労を知らずに人を馬鹿にすんなや、、、、今までの自分が馬鹿に見えてきちゃうじゃん、、、、、、、、、、、...

夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました！ 朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。 中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました！まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。

160センチ4ヶ月でMAX56から38までおとしました！！ 2年半キープできてます質問等あれば聞いてください🥹運動嫌いなのでほぼ食事制限で痩せました！ 56→45まではお菓子食べない、朝は軽め、昼炭水化物とか食べる、夜スープとか控えめ！こんな感じで2ヶ月で落としました！ 元々157cm74kmあったのですが、簡単な筋トレと食事制限で56kgまで下がりました！ 筋トレはなるねぇさんの動画を見て1日1動画分やってます！

155㌢－120スペ🟰体重です 痩せるために歩いたりダンスしたりお風呂サウナ状態にしたり、食生活はままのご飯(揚げ物避ける)サラダアサイーデス︎💕︎ 約7kg落ちました でも見た目がすごい変わりました！とにかく歩きまくりました！コークオンってアプリ入れて自販機無料になるモチベで多い時は1日3万歩歩いてました！ 基本1日一食で300kcal以内にしてました、でも外食はめちゃくちゃ多かったのでその時は気にせず食べて1ヶ月で今の体重になりました🙇🏻‍♀️

過去最高体重の68キロから現在の体重45キロまで落とした期間は正直覚えてないです。 やりたくないことはやらない好きなものを食べるというわがままをしても無理なくここまで落とせました。 毎日友達に体重報告。体重にフォーカスしすぎるのはよくないですが、私は友達に報告することで頑張ろうと思えてた。

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

日焼け止めはアネッサが1番効くけど高いのでBioreUVを使うといいよ。 毎日日焼け止め塗る ((ビオレ安いし焼けないのでオススメです❕ 曇りの日が1番危険です。日が出ていないから安心しがちですが日焼け止めは塗った方がいいです。

朝のお散歩。5000〜10000歩。ご飯を100グラムに。おかずはなるべく鶏胸肉に変えました。 ダイエットはじめて2週間で6k落としました！見た目もだいぶ変わります💪🏻がんばります🥹 18時間はご飯食べたり間食しちゃダメです！お菓子もアイスも禁止です！

半年かけて運動と食事改善だけで10キロ痩せた 無加工怖くなくなったし出かける度にお洋服選ぶの楽しくなった MAX53キロから45キロになったけど落ちない脂肪は落ちないから無理なダイエットは辞めよう 去年の8月からダイエット始めて1年2ヶ月でMAXからマイナス21キロ痩せた 糖質制限的なのしてました！