kaosy

@kaosy_t
40代前半
混合肌
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ブルベ夏

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美的クラブ所属、たまに誌面やwebにいます。一重メイクを勉強中🙆‍♀️ 仕事や家庭などで忙しくても綺麗でいたい！！でも、無理しない美容を目指しています🙋🏻‍♀️

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NORIKO🌹薬機法管理者2021.02.18
凄く参考になります！私も腸活頑張ります😁
- kaosy2021.02.18
  @rain0321ありがとうございます。すぐに結果が出る方法ではないですが、健康を第一に痩せられる方法なので私はおすすめです。

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kaosy on LIPS 「🌟腸活で免疫力&美肌を手に入れる🌟 ..」

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投稿日：2021年02月18日

🌟腸活で免疫力&美肌を手に入れる🌟 腸活ってご存知ですか？？以下の効果を期待して私ははじめています。 •自律神経を整える。 •便秘解消、代謝促進 •ダイエット効果 •美肌効果それ以外にもいいことづくしなのですが、私は上記改善を目標にしています。私の腸活はすごーく簡単です。 🌟発酵食品とビタミンを一緒に食事から取る。 🌟腸のマッサージをする。 →お腹をのの字に撫でてあげる。 🌟ラジオ体操とってもゆるい腸活なので、1年くらい続いています。 1年やった効果は、 💫フェイスラインの吹き出物がなくなった。 💫化粧ノリがよくなった。 💫便秘しにくくなった。 💫風邪引きにくくなった。 💫5kg痩せた。 →食事を意識したからというのも大きい。たぶん、やるにあたって食事が一番できるかな？と不安になると思うんです。だけど、本当にそこまで無理しなくてもよくて、最悪インスタントのお味噌汁（発酵食品）と果物（ビタミン）だけでも一応腸活メニューなんです。やってみて分かったのは、ビタミンはだいたいどのおかずからも取れるけど、発酵食品は意識しないと取れないですよね？なので、冷蔵庫に発酵食品だけは意識して常備しています。ちなみに私の摂取してる発酵食品の一例です。 •キムチ •納豆 •お味噌汁 •チーズ →粉チーズは万能！カレーやハンバーグ、その他諸々トッピングで簡単に摂取できる。 •漬物 •塩麹なんかを私は発酵食品として取り入れています。今日からできる簡単腸活です。ダイエット効果はすごく長期的にみないといけませんが、健康には本当に良いのでお試しください！ #ダイエット #腸活 #発酵食品 #ビタミン #美肌 #スキンケア #吹き出物 #代謝