LIPSベストコスメ2025 上半期
  • 달☁* moou on LIPS 「여러분안녕하세요!  moou입니다.今回は『韓国アイドル直伝..」(1枚目)
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  • 달☁* moou
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여러분 안녕하세요!   moou입니다. 今回は『 韓 国 ア イ ド ル 直 伝 ! 胃 を 小 さ く す る 方 法 』です!  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄胃の大きさについて ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  少食なのは胃が小さいからだ!というイメージを持っている方は 多いと思いますが、実はいの大きさに個人差はほとんどないそうです! 極端な体格差例えれるなら小さい子供と大人だと大きさは変わりますが 成人の胃の大きさはみんなこぶし大の大きさだと言われるそうです☁ 満腹感の感じやすさはいの大きさではなく 胃の膨張率や満腹中枢に関係があります❕   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄胃の大小を判別しているのは満腹中枢 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 満腹中枢による満腹、空腹の判定をしている部分仕組みは、 とても複雑ですが、胃がどれぐらい伸び縮みしたかで 食事量を判断してしている点もあります 食事前と比べどれぐらい引き伸ばされたかを判断することで、 気持ちを駆り立てたりもうお腹いっぱいだからやめておこうと言う 気持ちを起こさせたりしているのです✍️   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄満腹感を感じやすくなるコツ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 🍦 ゆ っ く り よ く 噛 ん で 食 べ る 🍦 噛むことによって顎を通した刺激が脳に伝わることにより、 満腹中枢を刺激することが知られています❕ 一口の食べ物を30回以上噛んで食べましょう 🍦 植 物 繊 維 の 多 い も の か ら 食 べ る 🍦 植物繊維は水分を吸収して膨れ上がる性質があるため、 胃の中に先に入って膨張すると胃壁を壊してくれます それが満腹中枢への刺激になっていることがわかっています 🍦 胃 が 空 っ ぽ に な る 時 間 を 毎 日 作 る 🍦 胃を休ませる時間を作ると満腹中枢との連携が良くなり 胃の健康も持続しやすくなります❕ 一日最低12時間の空腹時間を設けるのが理想的💭 🍦 満 腹 の 前 に 食 べ る の を や め る 🍦 食事量を減らすことで脳に『ここで満腹』と覚えさせ、 少なめの食事でも満足できる体にしていきましょう! いきなりすごく減らすのではなく、腹八分目程度を目指してください✨ 最近忙しくて時間が少ないので、今回は韓国語講座をお休みします💦 すみません🙇 最後まで見ていただきありがとうございました 皆さんの参考になれば幸いです💦 #moouの部屋 #韓国アイドル

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2025年06月03日(Tue)
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