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今日は、肌を白くする食べ物5選を紹介していきます❗色黒で悩んでいる方はぜひ参考にして見てください‼😄 1つ目は、大豆食品です! 大豆には、イソフラボンという物が含まれておりイソフラボンは、女性ホルモンに最も近い働きをすると言われおおり、美白だけではなく美肌や口回りの産毛などを薄くしてくれる効果があります。 2つ目は、キウイです! キウイは、柑橘系のフルーツなのでビタミンCが多く含まれていたり、それ以外にもビタミンE やポリフェノール、新鮮な酸素など多くの美白栄養素お含んでいるのでオススメです!! 3つ目は、鶏肉です! 鶏肉の中でも、むね肉のササミや鶏皮に美白効果があります。 鶏肉には、たんぱく質やアミノ酸が多く含まれているので、美白だけではなく美肌にも効果があります❗ 4つ目は、紅鮭です! 赤色の魚介類にはアスタキサンチンという栄養素が含まれており、美白効果が期待出来ます❗ アスタキサンチンは、ビタミンE と比べ抗酸化作用が約1000倍含まれているといわれているので、美白効果絶対です!! 最後は、トマトです! トマトに含まれているリコピンが美白効果抜群です!!! リコピンに含まれている成分はお肌の再生効果を持っているので、肌をキメ細やかできれいな肌にしてくれるし、古い肌をどんどん再生していき色白になってきます❗ こんな感じで色白になる食べ物5選は終わりです🎵長文ですが色黒で悩んでいる方に少しでも力になれたらと思います❗❗ では、お休みなさい😌🌃💤

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