ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「 🌿今週の 123 Beauty Charge ..」

🌿今週の 123 Beauty Charge 「自分を大切に❣️」考えなしにカートへポチ🛒 以前はつい、気づけば一万円を超えたりしてました💦でもわたし、意識が変わったんです🖐️ ネットで頼めるからこそ 少し立ち止まって吟味🍅 足りないたんぱく質はスーパーで 買い足すことも見据えて 宅配分は 5,693円✨ 久しぶりに6,000円以内でおさまりました👍 娘から「パルってどう？」と聞かれて 話してみたら「うちの方が食費高いかも😱」って🤭 晩御飯は外食ほぼゼロの我が家 オーガニック＆無添加でも 意外と、よそのお宅より安いのかも💡 ⸻ 🍠まいにち有機野菜セット（5品） さつまいも・じゃがいも かぼちゃ・小松菜・ピーマン 根菜と葉もののバランスがよく、体の芯から温まります🌿 ビタミンC・βカロテン・カリウム・鉄分などが豊富で、 代謝を助け、肌・血流・自律神経の整いをやさしく支えます🍲 “食べる美容液”のような、やさしい甘み ⸻ 🥚産直たまご（赤玉・ピンク玉） 朝の定番。黄身が濃くて味わい深く、 たんぱく質の補給にもぴったり 我が家は茹で卵を毎日🥚 ビタミンA・B群・D・Eがバランスよく含まれていて、 “天然のマルチサプリ”のように肌・髪・免疫を整えます✨ ⸻ 🥚平飼い卵（6個） 自然の中で育った鶏の卵は 弾力も香りも格別 ビタミンDや良質なたんぱく質が豊富で、骨や筋肉の強化にも🐣 お客様へのおもてなしお菓子に使う予定です🍪✨ やさしい甘みが“ありがとう”の気持ちを伝えてくれます ⸻ 🌭粗びきポークウインナー（ペアパック） 朝食やお弁当にぴったりの万能おかず 香ばしい風味と肉のうまみがしっかりしていて たんぱく質・ビタミンB1・鉄分も摂れる栄養バランス食🌭 忙しい朝でも、焼くだけで“ごちそう感”が生まれます☀️ お弁当用に焼いて冷凍庫へ👍 ⸻ 🧊絹豆腐 冷やしても温めても万能な、やわらかな口あたり🫧 植物性たんぱく質に加え、カルシウム・マグネシウム・鉄分も。 ホルモンバランスを支え、肌と心をしっとり整えます🌿 そのままポン酢をかけて、または納豆や野菜と合わせて “整える一皿”に。 ⸻ 🐚具の大きなシーフードセット（300g） えび・いか・ほたて入り。 有機トマトジュースや豆乳でスープにすることが多く、 具の大きさが顕著❣️満足感ありあり！ 良質なたんぱく質とDHA・EPA・亜鉛・タウリンが含まれ、 疲労回復や集中力UPにも役立ちます🐚✨ 冷凍庫に常備しておきたい安心のひと袋。 ⸻ 🍱国産カップ納豆 小分けで使いやすく、国産大豆のうまみがしっかり 発酵食品として腸内環境を整え、免疫力と美肌をサポート🌿 ビタミンK・マグネシウム・たんぱく質が豊富で、骨の健康にも◎。 豆腐やオクラと合わせて“和のたんぱく質ボウル”に。 ⸻ 🥬追加野菜 今週は長ねぎをチョイス🧅 ねぎにはアリシンが含まれ、血行促進や疲労回復に効果的✨ 香りが立つと気持ちまでしゃきっと整います。 きのこセットと有機バナナはスーパーで調達🍌🍄 きのこはビタミンDと食物繊維、 バナナはカリウムとトリプトファンで心身をやわらかく整える🌙 宅配とお店のいいとこ取りで、無理なく続くバランス ⸻ 🥝有機キウイ食べ比べ グリーンとゴールドのセット。 夜に出すことが多く 食後のフルーツで満足度UP🌙 ビタミンC・E・食物繊維がたっぷりで、 腸内環境を整え、コラーゲン生成もサポート 旦那さんのおやつ購入が減り、からだにも家計にもやさしい習慣🥝 ⸻ 🥣豆乳グルト（国産大豆）〈私用〉 植物性乳酸菌が生きていて、腸から整うひと品🌿 大豆由来のたんぱく質・イソフラボン・レシチンが、肌・ホルモン・自律神経のバランスをサポート✨ 夜のデザートにキウイを合わせて“おやつ代わり”の美養タイム🥄 ⸻ 🧁こんせんプレーンヨーグルト〈旦那さん用〉 すっきりした酸味とコクのある味わい。 乳酸菌による腸活効果に加え、カルシウム・B群も豊富🥛 朝食や仕事前の軽い補食として活躍中☀️ お砂糖を加えなくても自然な甘みがあり、 疲れたときの癒しにもぴったり。 ⸻ 🥯国産豚肉の肉まん（5個） 忙しい朝の旦那さんのエネルギーチャージに☀️ 豚肉のビタミンB1は疲労回復に◎ 炭水化物とたんぱく質を同時に摂れる理想的バランス🍽️ 電子レンジで温めるだけで 整う朝ごはんの一品に ⸻ 🌿おわりに ケチ過ぎず、ゆる過ぎず。 自分たちらしい“ちょうどいい整え方”が見えてきた気がします🌱 続けられる節約も、美養のひとつ。 今日も台所から、静かに整えていこう💫 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 心の健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださいね💕 #冬本番に向けた肌仕込み #インナービューティー #123BeautyCharge #パルシステム #美養チャージ #オーガニック野菜 #無添加食品 #大人女子美容 #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 #アラカン女子 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。