Dangomushi(✖╹◡╹✖)◞ on LIPS 「今回は私が52㌔から44㌔痩せた方法を紹介します！ ..」

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投稿日：2021年01月09日

今回は私が52㌔から44㌔痩せた方法を紹介します！ (リバウンドなし？！) ⚠️食事制限無しです！ですがお菓子は❌ まず食事編･まず野菜を先に食べるσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ･ 1口を少ない量で食べる･肉をあまり食べないようにする(私は肉が大好きなので……) 次に運動編･縄跳びを自分が好きな時間やる (私は前跳びを100回やるなど決めていました) ･脚パカパカ体操 30回 3セット･自転車漕ぎ体操？ 30回 3セットマッサージ編･太ももを手で上下にマッサージ両足 10秒ふくらはぎマッサージを10秒以上です！キツい運動は無しなので運動が苦手な人にオススメです！

Dangomushi(✖╹◡╹✖)◞

@shiny_gloss_32zd
10代後半
乾燥肌

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最近メイクにハマりました！！まだまだ分からないことだらけなので誰か教えてください！！

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