aki on LIPS 「 テスト終わったー（泣） ..」

かなり理想的なものを発見しましたので、紹介します！ ロングかつ繊細に盛るならこれが大好きです。塗ってる感も少なくだまにならないのと、ブラシも細いので目尻や下まつ毛もしっかり塗ることができます。 なんだこれ！？ってくらいまつ毛の長さ、ボリューム、存在感増して盛れます。

今回は私が52㌔から44㌔痩せた方法を紹介します！(リバウンドなし？！)⚠️食事制限無しです！ですがお菓子は❌まず食事編･まず野菜を先に食べるσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ･1口を少ない量で食べる･肉をあまり食べないようにする(私は肉が大好きなので……)次に運動編･縄跳びを自分が好きな時間やる(私は前跳びを100回やるなど決めていました)･脚パカパカ体操30回3セット･自転車漕ぎ体操？30回3セットマッサージ編･太ももを手で上下にマッサージ両足10秒ふくらはぎマッサージを10秒以上です！キツい運動は無しなので運動が苦手な人にオススメです！

推しのために、本気ダイエット(ง•̀_•́)งなんと、推しがLiveするの決定したんです！(チケット当たらないと行けないけど......)ということで何としても可愛く見せたい！と思った私はダイエットすることを決めました！👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨体重公開します！44.6kg(コロナで少し減っただけ)元々は47.2くらいです身長152cmぐらいあー太ってる......ここから本題です頑張ること(ง•̀_•́)ง1、大っ嫌いな筋トレやっぱり筋トレは大事だと思ったのでなるねぇさんの痩せるやつ色々やってみます！2、ストレッチ＆マッサージ(こっちも嫌い)...

今日の結果ダイエット6日目体重︰47.5kg(😭)初日からマイナス0.4kg昨日からプラス0.5kg反省点・まずは3食しっかり沢山食べた・運動してない…明日明日からは新年ということで気持ちも切りかえてこれを目標として頑張りたいとおもいます！👇👇👇✨毎日朝と夜にストレッチ✨朝食抜きもしくは昼食抜き✨縄跳び1日300回はとぶ✨おやつはもちろん食べない✨を冬休み中はとりあえず続けたいと思います。ダイエット2日目が良かったのでそれをこれからは参考にしたいと思います！冬休み残るところ後8日?!

半年ぶりの投稿になってしまいすいませんでした!!少し色々ありまして…ではでは早速ダイエットについて話していこうと思います!!Let'sgo!前も話した通り私は身長(当時)160cmにたいし､60kgもあったんです!!ですが半年前にあったダイエットを続けたらなんと!!なななんと!!50kgまで痩せることが出来ました!!実は他にもやったんです!!まず・1日2Ｌ以上飲む!!・ご飯は食べても良いが6分目まで!!(ちなみに食べない日もあった)・足パカなどの筋トレ(?)をやる・しっかり睡眠を取る!!(7~8時間くらい)・ストレスを溜めないなどです!!

今回は私が周りから「顔小さくなった？？」と言われたマッサージ方法を紹介していきます！それではSTART→→→1.まず、耳たぶの後ろ(①)を指で推しますこれだけでも顔のむくみなどが少しとれます！！2.輪郭にそって手で①の方に流し、また①の場所で押します3.①からお肉を首に流します4.これはやってもやらなくてもいいのですが鎖骨のへこんだ部分を押したり流したりするとスッキリします！！【おまけ】家でやる時はクリームなどを使うといいです！私は学校でも癖になるほどやっていました笑笑皆さんも是非やってみて下さい！

メルヴィータのスキンオイルレッグ用👏前から気になってはいたため購入しました🙋‍♀️2層になっているのもオシャレ♥️使い方としては、2層が混ざるようにシェイクして適量をとってから足首～ふくらはぎ、太ももにかけてマッサージしますᐠ(ᐛ)ᐟ時間が無い時には、スプレーするだけでも引き締め効果があるとスタッフさんに言われました！使ってみて、浮腫みはとれたかなーと感じました（笑）まだ購入したばかりなのでこれから使いこなしていきます🙇‍♀️

水を飲むのは健康にもダイエットにも垢抜けにも効果的です。しかし飲む量が多すぎたり少なすぎたりもダメ ストレッチや運動などの体をほぐしたり動かしたりすることは体の老廃物を落としたり脂肪を落としたりと便利です 日光を5分間浴びるということです！これは外に出なくてもいいです

makiです！私は韓国が好きでよくK-POPアイドルや韓流ドラマを見るのですが、ある日某人気歌手の横顔を見て「き、綺麗すぎる…」と思って自分の横顔を見てまぁ衝撃を受けたんですよ笑不細工すぎて笑それで横顔美人にないたい！！と思ってこのマッサージを始めました　✂ｷﾘﾄﾘ✂まず、横顔美人の特徴についてお話します！横顔美人の特徴は･ほっぺの肉が少ない･鼻が高い･二重アゴがない･Eライン内に唇が収まる※Eラインとは鼻先から顎までのラインの事です！この4つです！✂ｷﾘﾄﾘ✂次は横顔美人になるマッサージ方法の紹介です☁ほっぺの肉を少なくする☁ほっぺの肉を少なくする方法はとても簡単です！

前の投稿で言ってた通り、今回は私が痩せるためにした運動を紹介します!!!私の場合は学校やバイトがあってとりあえず時間がないので一日にやる量は少ないです。体力は人それぞれなので自分に合わせて取り組んでみてください!あくまでも無理だけはしないように!!!月曜日、水曜日、金曜日（夜ご飯の前）ストレッチ(1)・どんなやり方でも構いません、２０分程かけて体全体を伸ばします。筋トレ・腹筋　２０回×３セット・腕立て　５回×６セット・スクワット　１５回×３セットストレッチ(2)・１５分程、筋トレの際使った筋肉を伸ばします。火曜日、木曜日（夜ご飯の前）ストレッチ(１)・上記と一緒です。ランニング...

LaLaですｯ！今回は、｢私が毎日続けられているダイエット方法｣について紹介します！参考(？)にしてくれたら嬉しいです😊まず、食事制限！食事制限は余りしていないです。ただ…・朝はしっかり食べる・お昼はいつも通りに〜(でも、食べ過ぎはダメです！！)・夜は炭水化物を抜くって言うことを意識してます！次は、筋トレです！私は前ダイエットしていた時は5種類ぐらいしてたので続きませんでした…(まぁ、全然多くはないですけど、毎日していたので)でも、今は前より減らして｢続けられている｣って言うことを意識してます！！・筋トレは毎日ではなくて、週3ぐらいで！(毎日やるのは逆効果！)理由↑↑↑...

過度な食事制限なんてしなくていいよ、食べたいだけ食べればいい🍜🍗🩷 細かな積み重ねがいちばん痩せる（経験談、、💦） 特に【カタツムリカッサ】は超オススメ🤩💐