𝓜𝓲𝓾 ☕️🎼 on LIPS 「 今日は、シンデレラ体重になる方法、体重を落とす方法を紹介します！ ..」

皆さん、体型維持できてますか？？年初めは『正月太り』を気にする人増えますよね〜。でも、今は毎日家から出られず、生活リズムが崩れ、いわば「正月休み」状態ですよ💦体重計乗るのちょっと怖くなりますよね。。だから私、絶対太らないぞって誓ったんです。おととい、1か月ぶりに体重計乗りました。そしたら太ってなかったんです！！！痩せてもないけど。今日は、私が実際に現在進行形で行っている体型維持の方法をご紹介します！！はじめに、今の時期、絶対ぜったい食事制限しないでください。私の友達のお兄さんが医学部生なのですが、食事制限すると栄養が足りず、免疫が落ちてしまうそうです。

もうすぐ8月ですね!皆さんの中にはこんな人いませんか?♡「とにかく可愛いくなりたい!」♡「ヤバイ夏休み始まったばっかなのにもう太った」♡「水着きたいけど足とお腹がムチムチ」♡「ダイエットやりたいけど1人じゃモチベが…」私と一緒に可愛くなって見ませんか?期間は今日から（７月29日）8月までもしくは、8月2日まで　でやって見ませんか?今日から頑張って可愛くなろうと思います!☆ルール☆・お菓子　間食は禁止・ジュースも飲まない・水をたくさん飲む・ご飯は3食ちゃんと食べる（でも食べ過ぎないように腹6分目位　　　　　　　　　　　　　〜腹8分目位まで）・運動をちゃんとする...

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

160センチ4ヶ月でMAX56から38までおとしました！！ 2年半キープできてます質問等あれば聞いてください🥹運動嫌いなのでほぼ食事制限で痩せました！ 56→45まではお菓子食べない、朝は軽め、昼炭水化物とか食べる、夜スープとか控えめ！こんな感じで2ヶ月で落としました！ 元々157cm74kmあったのですが、簡単な筋トレと食事制限で56kgまで下がりました！ 筋トレはなるねぇさんの動画を見て1日1動画分やってます！

オートファジーと食事制限！10時から18時の間だけ食べてOKで糖質は1日60g以下(糖質ある程度取らないと脂肪燃焼してくれないので)、タンパク質多めにとって700カロリー未満、ランニングorジョギング30分、で痩せると思います！なるねぇさんやトレぴなさんのソーラン節と、ソーラン足パカ、腹筋、寝る前のストレッチ、その他の足パカをやったら3日で2キロ痩せました🤞🏻痩せたい人は体質改善したらリバウンドしにくくて勝手に痩せる体になるよ〜、例えば朝と夜にストレッチとかちょーおすすめ158の57から48までにした方法は、お腹空いてなくても3食、必ず食べる。

雑談です。学生さんでダイエット中や外見コンプレックスで外見変わりたいと悩んでる人！ダイエット中の人は、痩せたら何をしたいか、どうなりたいか目標はありますか？ホントに痩せたらモテると思いますか？無理して痩せただけでは美しいとは言えないと思うし、標準体重だのモデルさんの体型に惑わされないで！モデルさんや芸能人なんて、プロフィール3サイズ体重なんて嘘サバ読んでたり、標準体重もアテになりません。自分にとってベストな体重があると思うし、何キロが一番ベストで体壊さくなて調子いいってのがあると思います。

ついに、公開してしまいました。引く方もいるかもしれません。でもこれが今の私です。正直勇気のいる決断でした。☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁身長155cmこのくらいの方すごく多いのではないでしょうか？だから、少しでも参考になればと思います。(体重は参考にならん)私は自分が少し嫌です。友達A「もうダイエットやめた〜笑笑50キロいってもいいやー」友達B「いや、さすがに50はいかないでしょ笑笑ねー」私「ね笑大丈夫でしょ、」こんな会話を苦笑いでやり過ごす。こんな風に誤魔化している自分がつらいです。これが私がダイエットをしようとした理由です。誰のためでもありません。自分のためです。

痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくなっちゃうのでおすすめできません。栄養バランス考えて3食食べるのが一番良いです夜だけ米抜き毎日YouTubeのダイエットダンスを気が済むまで踊ってたら3ヶ月半で10キロ痩せました!今もやっていて2キロ痩せたら沢山食べていい日を作っています!一緒に頑張りましょ💪🔥炭水化物減らす、走る、水飲む、間食しない、食べるか食べないか迷ったら食べない、とかですかね！

今回は私がMAXの体重から8キロ落とした方法を皆さんにお伝えできればと思います✨🥰まず第一に私が太ってしまった原因です、、、私はもともと痩せ型でした。でも、、、、自粛期間中にする事がなくて食べては寝て食べては寝てを繰り返してしまいその結果なんと5キロも太ってしまいました😇その時の食生活🍽朝　ご飯大盛り🍚3杯　　肉🥩　　フレンチトースト2枚昼　パスタ、麺類　2、3人前夜　グラタンなど比較的カロリーが高いもの　　ご飯大盛り2杯🍚舐めてますよね😂私はもともと結構人より食べる方で、すごい時には飲み物はずっとカルピス、パングラタンを1日2回食べたりピザを4枚食べて＋朝昼晩なんてこともありました😂😂...

1カ月ダイエットして6キロ痩せました YouTubeの筋トレはmomomiさんの１日4分 落ちづらい下腹部の脂肪燃焼ってやつです 痩せたらほんとに着たい服を着れるのも理想の体型に近づけるのも嬉しすぎてメリットしかないです 何度もダイエット失敗してた私が今回のダイエットで感じたことは食べないダイエットよりも食べて身体動かすダイエットがいいということ

🍖大人のダイエット記録🍖ランニングとか、キツイ運動は特にせず、少しずつ普段の生活の中で、体重を落とした記録です🌼自分用と、若い方のダイエットレビューが多いので、私と似た方がいればと思いレビューさせていただきます！今もシンデレラ体重になるまで、ダイエット継続中なので、現時点での結果を先に報告しますと、、2ヶ月半で、マイナス3.8kg👏決して凄い痩せたわけではないですが、経緯をみると、これだけでも私には喜ばしいことなんです。ここから経緯になるので、飛ばしてもらっても大丈夫です🙆‍♀️まずbefore、、ずっと痩せ型でいわゆる美容体重以下だったのに、仕事が変わってからここ2年しないうちに、8kg！！

夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました！ 朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。 中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました！まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。