朝 54.8夜 55.2朝ごはん酵素お昼ごはん天ぷらそば 一人前唐揚げ棒 半分カツサンド 一個夜ごはん手羽元 一本お味噌汁 一杯マカロニサラダ 2人前アボガド大根おろしのせ 四分の一野菜ジュース 一杯豆乳 一杯運動ランニング 5キロ初めてレコ...
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