毎晩のお手入れで、翌朝の肌が楽しみになる💎 エクソプラス ナイトクリーム🌃 なめらかなテクスチャーでスッと肌になじんで、重たさを感じないのにしっとりうるおう使い心地 ホワイトリリーの香りに包まれて、 睡眠中のゴールデンタイムに、注目のエクソソームやヒト幹細胞培養液などの美容成分がじっくりアプローチ…💫
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なかなか痩せられないので記録してダイエットすることにしました!面倒臭がりなので自分で決めたことと毎日これを書くことを達成できるように頑張ります!それにしても日本は本当に細い人が多いな〜と、、自分が痩せてかわいいと綺麗と言われて生活できたらどれだけ幸せなのだろう、。とりあえずそんな気持ちを味わえるように頑張ります!食事朝ごはんバナナ、グラノーラ、ヨーグルト(朝起きれず昼前に起きる生活が続いてるので食べない事も多いけど健康の為にも早く起きる)昼ごはん好きなもの(極端にカロリーの高いものは🙅♀️なるべく玄米にする、腹6-7分目でやめる)夜ご飯...
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- 2019.02.28
ダイエット2日目57.5起床6:00朝ごはんヨーグルト、バナナ、グラノーラ(全て混ぜて200gのを食べてます)昼ごはんローソンかきたまと野菜の春雨スープ、枝豆と塩昆布の麦おにぎり夜タコライス二杯(玄米)、オレオマフィン間食いちごスムージー(無糖)いちごスムージー無糖といってもジュースはジュースですね。甘かったです。毎日1つなにかの誘惑に負けていますね。これの積み重ねがデブになる元です。そう言い聞かせて毎日生活します。運動ウォーキング30分、体幹、下腹腹筋今日は9時間みっちりバイトしました。立ち仕事だから疲れるけど必要以上に動いて少しでも運動になるように頑張ります。
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- 2019.03.01
ダイエット1日目朝:57.8(生理中)11:30起床昼ヨーグルト、ミルクティー(無糖)、スクランブルエッグ、コロッケパン(ブランパン)間食八天堂のクリームパンを一口かじってしまいました。クズです。こういう事の積み重ねが痩せない原因ですね。生理中の甘い物欲しさにも勝てるようになります。夜サラダ、野菜炒め、ほうれん草の胡麻和え運動ウォーキング20分、体幹、太もも筋トレ、下腹腹筋シュガレットというネットで噂のサプリメントを食前に飲む事にしました。
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- 2019.02.28
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