ほーー。 on LIPS 「脚やせ（特に太もも）に効くストレッチやマッサージ、その他なにかありましたら教えてください！ ..」

先に謝らせていただきます、、ごめんなさい！！！今週は朝早く出て夜帰ってすぐ寝たりの繰り返しで申し訳程度でスクワットぐらいしかできませんでした。写真は撮り忘れたけど体重と太ももとお尻のサイズはぱぱっと測りました！[6.20]体重　46.2kg太腿　50cmお尻　86cm先週の記録です↓[6.14]体重　47.2kg太腿　50cmお尻　88cm体重はご飯をあまり食べれなかったので減ってるだけでダイエットとは関係ありません😢😢太ももは変わらないのにお尻がちっこくなってる？！もしかして測り間違い…？バイトで一日中立ちっぱなしが多かったので浮腫んでてもおかしくないので、やっぱり測り間違いの可能性大です😩...

顔やお腹は痩せていくのに脚だけが痩せないと悩んでる方いませんか？？そんな方は浮腫が原因かもしれません！浮腫みがちな人の特徴・下着や靴下の跡が全然消えない・便秘がち・あまり運動しない・味が濃い食事・冷え性・疲れやすい・睡眠時間が不規則・締め付けが強い下着や服をよく着るまた生理前や生理中は水分を身体に溜め込んでしまうそうです。なので2枚目にあるように浮腫撃退マッサージをするとスッキリすると思います☺️☺️☺️#ダイエット#あしやせ#マッサージ#足マッサージ#むくみとり

いい比較写真が見つかったので....まずは痩せてるのに脚だけが痩せなかった2017年...いちばんの原因は【むくみ】です。前にも書いたことあるんですけど、何よりもむくみ。とにかく水を飲んで体の中を循環させること、出すことから始めました。その次は【毒素】いわゆるデトックスです。毒素が身体の中を巡り、脚だけでなく肌荒れや生活の不調まで生み出してしまいます。(これはまた別の話)ハーブやヨーグルトなどを使い、宿便を出しました！そして最後が【マッサージ】お風呂あがりにマッサージをして回りを良くします。！まとめると①水をとにかくたくさん飲んで、体内の巡りを良くする②ハーブやヨーグルトを用いて宿便を出す...

クリスマス～正月太り！解消！！こんにちは！！冬ってなんでこんなにイベントがあるんですかね。私の誕生日や、友達、家族の誕生日、クリスマスや年越し……イベントが多くて、その度に沢山食べてました。笑そのせいで11月と比べると2キロ太ってます🥺学校も始まるし、とにかくやばい！痩せなきゃ！ダイエットしましょ！！私も今からやります！！ご飯編🍚今までは、土日もお菓子OKにしてました。だけど、❌にします！元々お菓子食べてます！っていう方は、土日OK、平日❌にしてみてください！朝→みかんヨーグルト飲み物お昼→自由夜→白米少し減らすアイス❌飲み物は沢山飲んでOK！！運動🏃‍♀️ひなちゃんねるさんの足やせ動画！！

久々に始めてみようと思って前のアカウントを消して新しくしました💐最初の投稿は少しでも需要のあるものをと思って　#脚痩せ　について書きたいと思います。高校生の頃から趣味がダイエットで、いろいろな方法を調べてたくさん試しましたが、1番大切で且つ落ち着いたのが結局　【むくみ・セルライトとり】です。今日1日、どれくらい歩きましたか？どれくらい座ってましたか？歩いていても座っていても蓄積する、むくみ。ここを完全に落とすだけで確実に脚は細くなります。前置きが長くなりましたが、ここからわたしが毎日必ず行うストレッチです。まずは【むくみ編】...

🤍足のマッサージ方法〈ふくらはぎ編〉🤍こんばんわ🐣今回は部活でムキムキだった足を少しでもましにしたマッサージ方法を紹介していきます。✄✄✄ひよんちゃんのマッサージ方法を参考にしています。では早速紹介していきます🥰オイルやボディクリームを用意してください🖤ちなみに私はドンキで買った名前がわからないのですが濃い紫のジェルを使ってます。①足の裏を揉みほぐす。親指で押したり手をグーにぐりぐりしてください。②足の甲を手をグーにしてつま先から足首に向かって流します。③✨ここ大事!!✨写真2枚目,緑の線にそって骨と筋肉の間に親指を入れるみたいに上に流します。約30回。

ボミーさん使用レビュー3日目今日は朝シャワーの後のドライヤー時立ちで10分くらい、座りで25回×2セット今日も緑色のコースです！今日は筋肉痛が脚全体に効いていて、太ももの裏？おしりの辺りが歩くとちょっと痛いです😂全体的な引き締まり感は未だ△かなぁ。。。他に運動してないので😅でもこれだけで筋肉痛は結構すごい！#ボミーさん#VONMIE#vonmie#あしやせ#足マッサージ#2週間ダイエット

今日は、私が毎日続けてる寝る前のトレーニング編をお届けします！足編と二の腕編でお送りします。(運動なのかギリギリのラインを....すみません)今日は足から....今まで、むくみや水分についてお伝えしましたが、寝る前に足を動かすだけで本当に違います。ベットに入ってからの30分間、継続することが大切です。継続する力、身に付けてみませんか？..................1.壁に2分間足をかけるまずは足の血行をよくするために、足を壁にかけます。この時、体が90度になっていることを意識してください。すごく歩いた日や足が疲れた〜って日は長めにやりましょう。これだけでもだいぶ味がスッキリします。

☁️筋肉太り足が1週間で確実に細くなるマッサージ法私は昔からダンスをやっていたせいで足が太くなりどんだけダイエットをしても細くなりませんでした(..)でもあるマッサージを始めた瞬間1週間でなんと-8cm!!毎日欠かさずやれば誰でも細くなれます！是非やってみて下さい！💭筋肉太りの原因🧐ふくらはぎにはヒラメ筋という筋肉がありますヒラメ筋は葉っぱ型をしてして横に広がり足が太く見えてしまいます(ˊᵕˋ;)💦ヒラメ筋は足を使うと結構簡単に発達してしまいます！なので脚を細くしたくで走ったり鍛えるとどんどん太くなってしまいます💦🦵マッサージ法🦵⚠︎あらかじめクリームやローションを塗っておいてください...

最近始めたななせです。最近友達に👧ななせ足細くなった？👦足細いと言われめっちゃ嬉しかったんです！そんな足やせを教えちゃいます♡これは今もやっているんですけどめっちゃ効果あるんです！この自粛期間中にもっと足細くなってモテたい！って人にはいいと思います！この方法はTikTokでおすすめに出てきたのをやりました！👆の画像では画質も悪くて分かりにくいので手短に説明します！1あしを上下に伸ばしたり畳んだりします！結構限界ー😱っていうくらいまでやった方がおすすめです！限界＋2回やるといいです👌2足を横に開いたり閉じたりします！私の場合は硬くて全然開けないんですが、これでも大丈夫なんですよ~...

みみずです！集団感染が怖いです。コロナって怖いですね。命だけじゃなく青春まで奪っていきます。はい...。笑【今日の感想】変わりないですねぇ〜続けるの頑張りまふ🙋‍♀️前の投稿でコメントで心やさすぃ方が教えてくれた新しい太ももに効くストレッチを気が向いた時(?)とか時間がある時など気分転換にやってみようかなと思います🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️コメントって嬉しい。。ほんまありがとうございます😭😭コメント...してくれてもいいんですよォ~??()はい....。おやすみでやんす👋みみず.#ダイエット#あしやせ

加藤ひなたちゃんアンバサダーでお馴染みのボミーさん購入してみました！元々私は足が浮腫安く1日3.4時間立ちっぱなしでもパンパンに……私は浮腫対処メインで使っていきたいと思います🙌もちろんダイエットへの効果も期待したいので、2週間の経過報告をお伝えしていきます🙌商品説明：VONMIEスタイルマット定価6578円2モードナチュラルウォーク(青ランプ)／ハードウォーク(緑ランプ)強さ15段階１回25分間使用感：弱だとちょっとピリピリ？最初はついてるのか分からないレベルでした。強さをあげると、勝手に筋肉がピクピクしてびっくり！！私はモード緑+15段階MAXで使っています(笑)それでも全然痛くない😮...