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𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊2020.05.30
フォロー整理のためフォローを外させていただきます。リムっていただいて構いません。ありがとうございました💖
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊2020.05.30
  @rimo ありがとうございます…！分かりました。その際はﾘﾓさんのご判断で大丈夫です🙇🏼‍♀️
- ﾘﾓ(゜゜)🥕🐤2020.05.30
  @kim_hirai_0622わざわざご連絡ありがとうございます。フォローは外しません。でもフォロワーさんを整理したらフォロー外してしまうかもしれません。
🎡ピノ.🍦 もね担桜っコほのぴょんず伸き来ない2020.06.08
参考にしてもらうね！
- ﾘﾓ(゜゜)🥕🐤2020.06.08
  @natuha0724monetanありがとう〜！頑張ってね！
Nami2020.07.11
投稿に沢山のいいねありがとうございます🙇
- Nami2020.07.11
  @rimoいえいえ！こちらこそよろしくお願いします❗️
- ﾘﾓ(゜゜)🥕🐤2020.07.11
  @hmwいえいえこちらこそ！沢山のいいねと、フォローありがとうございます！よろしくお願いします＜(_ _)＞

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ﾘﾓ(゜゜)🥕🐤 on LIPS 「どうもssterです！今回は｢続かない私でも出来た#脚やせダイエット｣を紹介します！ ..」

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投稿日：2020年05月28日

どうも！ﾘﾓ(゜゜)🥕🐤ssterです！今回は｢続かない私でも出来た#脚やせ＆ #ダイエット｣を紹介します！私、筋トレとか食事制限？みたいなのって全然続かなくて、全然ダイエットとか出来ないんですよ。しかもちゃんとご飯食べないと貧血になっちゃうし… でもこれから紹介するやつは続いたんです！それでは〜 ٩(.^∀^.)งLet's go🥕🐤🥕🐤🥕🐤🥕🐤🥕🐤🥕🐤🥕🐤🥕🐤 ～ダイエット～・水を沢山飲む・3食食べるくらいです！簡単ですよね！まぁこれは皆さんやってると思うんですけど… 私は水筒に水を(お湯)を入れて毎日2Lくらい飲んでいます！ 3食食べるは普通に3食きっちり食べます。～脚やせ～・たっている時とかにかかとを上げ下げこれだけです。これも簡単です！たっている時、座っている時に、かかとを上げ下げするだけです！私はこれをやるきっかけになったのは卒業式です！やっぱり特別な日とかは気合いれたいじゃないですか。卒業式の1週間前くらいから、お風呂でシャワーしてる時に毎日 300回くらいしてました。1日目が終わって次の日は筋肉痛に、なってました！でもたった1週間やっただけで脚やせしていたきがしました！こんな感じです！皆さんも簡単なのでやってみてください！ご覧いただきありがとうございました！じゃぁ(*>∀<)ﾉ))またねー

ﾘﾓ(゜゜)🥕🐤

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