moti on LIPS 「 motiでーす（笑） 今回は予告通り、簡単に楽にできるダイエットを投稿します！ ..」

こんにちはー🤗 motiでーす（笑） 今回は予告通り、簡単に楽にできるダイエットを投稿します！ 最後までご覧下さい🥰 -------❁ ❁ ❁------- ・まずは食生活から🙄 ①塩分は取らない 体の中に余計な水分が溜まって、浮腫の原因になる！ ②栄養のある野菜を食べる！ レタスとかキュウリはあんまり栄養がないので… トマト🍅は栄養素がよろしいのでオススメです！ ③揚げ物はNG 魚🐟とかの良い油はきちんと摂取したほうがいいけど、 揚げ物の酸化した油は本当に良くありません！ ④間食はNG 間食ダイエット！っとかあるぐらいですから効果抜群です！ 食べたくなったら味なし炭酸水でがまん！ ・運動系ー🤪 『ゆる〜くやっていきましょう！』 ①ゴキブリ体操 名前が…ちょっと初めて聞いた時は引きましたけど🤐 簡単にいうと上向きになって手足をブラブラーっとする！ 説明下手なので写真の2枚目に載せときますので‼ ②ストレッチ ストレッチは血行を良くして代謝をよくしてくれます！ 開脚して前屈するのがオススメです！ ただ、無理のない範囲でお願いしますね😟 -------❁ ❁ ❁------- はい！これだけです！！ やっぱ糖質制限とかすると続かないので… ゆる〜くできる範囲で つ づ け る のが大切ですので🤔 ストレッチやゴキブリ体操は寝る前にやると、眠りやすくなります！ 食生活はお母さんが人の体の仕組みを勉強していたので 聞いてみましたー！！！！ 🎼.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶🍓💌🎼.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶 コメント、いいね、フォローお願いします！ 次回はヘアケアを紹介します！ 書きたいことが多くて！！！！ では！ #ダイエット#ゆるいダイエット