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Runa. on LIPS 「〜2週間で腹筋を割る方法〜 みなさん！！ ..」

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〜2週間で腹筋を割る方法〜 みなさん！！ KーPOPのアイドルの方の腹筋ほしいって思ったことありませんか、笑 私は、めっちゃあります！！←（笑） 私も今頑張ってます！！ その方法を教えます！！ 一緒に頑張って割りましょうー！！！ まず、体重は増えます💦 脂肪より筋肉の方が重いんです😭(TT)その代わり健康的になれます！ 私は実際にKーPOPのアイドル練習生がしてる腹筋をしてます！ YouTubeで「KーPOPアイドル練習生 腹筋破壊」と調べてもらってもいいでしょうかぁ。😭💦 1日1回ご飯食べる前or食べた後にします！ お風呂入る前にしてください！！ お風呂入ったあとは筋肉が締まってないのでやつまてもあまり効果ありません😅 私は、ご飯食べた後にしてます（笑）出てこない用に気をつけてください（笑） 好きな曲で約10分してます！ 私はまだ五日目ですが若干割れてきてます！ 3日坊主にならないように一緒に頑張りましょう！ コメント・♡お待ちしてます❤

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