るる on LIPS 「私がやってきたダイエット方法 ..」

⭐︎ライブリングアサビクレンズオリーブヤング1位の炭水化物をカットしてくれるダイエットアイテム🥳炭水化物をカットしながら血糖値を調節し、太る体質から太らない体質に変える！！韓国で有名なモッパンユーチューバーたちも暴食後に食べるアイテムなんだっ...

　　\罪悪感0/【太らないご飯の食べ方】【再投稿】✔︎食べる順番１．野菜、海藻（食物繊維）２．汁物、スープ３．肉、魚４．ご飯、パン（炭水化物）っていう感じ！ポイントとしては各パートを食べきってから次に進むこと!例えば・・・野菜を全部食べたら、...

ダイエット【7日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重...

必ず3食食べること お米を食べること は必ず守ってと言われました お昼にお米をお茶碗半分食べてました そうすれば自然とお菓子を食べたい欲は なくなります、あくまでモチベは➕α的な 存在にしてました 友達とランチした日は 夜ご飯は お豆腐と納豆のみにして調整する

当時の食生活:飲み物は絶対にジュース🥤 だってお金出して水買うなんて勿体ないじゃん！っていう思考回路。 現在:飲み物は水またはお茶たまにジュース、スタバ ダイエットプロジェクト1 『お菓子ジュース禁止！』 ダイエットプロジェクト2 『夜ご飯炭水化物抜き！』 ダイエットプロジェクト3 『体育の授業は全力で』 この3つで半年で－12キロ、1年で18キロ痩せることが出来ました。 無理な食事制限はかけていないので、リバウンドもしてません。現在もキープ中です❣️ ダイエット中もそんなに神経質にならずに、友達にご飯誘われた時は普通に食べました。 また、1ヶ月での過激なダイエットとかは生理も来なくなってしまうし控えよう！1ヶ月で2キロくらいがいいかな💮地道に行こう💪('ω'💪) 痩せたら色んな服も着れるし、周りからいじられることも無く、顔つきも変わり自信に繋がると思います！それに彼氏が出来たとかあるかも？しれないし？❤❤❤❤ 運動とかあまり厳しいことは私もしてないので食事だけで痩せたい方是非参考にしてみてください！

まず、食事制限をすることは効果がすぐ現れるダイエットだと思われていますが実際どうなのでしょうか…🙃 食事においては､量を減らすのではなく食べるものを選ぶだけでも効果抜群です！🥗 運動では、適度なランニングやウォーキング､家でもできるストレッチなどでじゅうぶんです！👍🏻

＼食事制限なし！！2キロ痩せた方法！！／今回は、私が１ヶ月で2キロ痩せた方法を紹介します😲リバウンドもしてません！！！🎉身長︰155ｾﾝﾁ体重︰46㌔→44㌔今も続けていて、43㌔でキープしています😁❁ダイエットをする時に気をつけてること※...

私が54キロから45キロになった理由今まで痩せよう痩せようっていって夜ご飯を茹でた野菜にしたり夜ご飯は抜き！か少なめ！とかをしてきましたか結局痩せたことはありませんでした。(すぐリバウンドします)なぜ私がここまで体重が減ったかというと確実に胃...

高校生のとき、人生で最も太っていて48kgでした。楽しい修学旅行の写真を見返すと自分の足の太さに驚愕😳😳ダイエットを始めようと思うきっかけになりました！(写真左が昔、右が今です)今では、43kg代を維持していて、私の身長(161cm)のシンデ...

脂肪燃焼スープダイエット始めてみました🌸🧍🏻‍♀️：身長150ｾﾝﾁ体重46㌔【経緯】高校生になってから運動する機会が減りご飯を食べるという機会が増えました..!学校帰りに友達と焼肉食べに行ったりマック行ったりスタバ寄ったりで私の体はぶくぶく...

最近太ったな〜と感じて、断食をすると身体が反応して脂肪を燃焼させないようにします。 食べるスピードが早いと満腹感を得るまでの間食べ続けてしまうんです。 ご飯を食べた後すぐに寝ると太ると聞いたことはありませんか？ 寝る前に何かを食べたりすると太ってしまう原因になるので夜ご飯後は何も食べないようにします！ お菓子は食べる時間帯がポイントで、1番脂肪をため込まない時間帯は14時~16時の間なんです！ 腸内環境が良いと、身体の新陳代謝が上がって痩せやすい体質に変わります！ 運動不足は太りやすい体質の原因の一つです。

3週間くらいで「痩せた！！！」と自分でも言えるくらいのダイエット法🥱♥️まずダイエットする為にすごい意識したことはたくさんあります!!!・20時以降何も食べない・14時まで何も食べない((学校の日は私は無理でした😂・アイス禁止・カロリー数低い...