きょんちゃん on LIPS 「学生のみなさん、休みもまだまだありますよね。 ..」

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投稿日：2020年04月19日

学生のみなさん、休みもまだまだありますよね。暴飲暴食していませんか(^_^; 割とがちで面倒くさがりの私でも 154.6cm Max49.8㌔→46.6㌔今のところ2週間で3㌔痩せました。 ↑ まだ現在進行形。 ↓ ↓ ↓方法は ♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:* 少しずつ食生活を改善しましょう♡ ・暴飲暴食してる人向け！！まずは胃を縮めましょう。 ❶ お腹の鳴る音を聞いてください。それで無視し続ける。その時の食事は量を減らして2回。お菓子は❌ 私は1週間位で胃が縮みました！ ❷ どうしてもジュースが飲みたい場合「豆乳」でいい。最近いっぱい味でたから美味しいよ👍 ❸ ぶっちゃけ白米は1日1回は食べた方がいい。ご飯が太るんじゃなくて食後の「おかし」が太るの。夜ご飯は6時までに食べて何も食べなきゃ痩せる ❹ 足のマッサージは必須。下からリンパを流す。 (痩せたい欲がありすぎてアザだらけ…) 足パカ30回 ※マッサージした時としない時は全然違う。 ♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:* ★ とりあえず食べることが大好きだった私、ダイエットなんて無理、デブのまま生きる。そう思ってました。頑張った結果最近あった友達とかには痩せた。って言われることが多くなりました！！目標体重は43㌔です🎶 頑張ります！！

きょんちゃん

@pink_sounds_ozc
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