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𝘕 on LIPS 「20.04.14 ⌇ 朝ごはん　349kcal ..」

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20.04.14 ⌇ 朝ごはん　349kcal フルヌツグラノヌラ ペヌグルト はちみ぀入り ぶどう ⌇ お昌ごはん　382kcal 癜米 お茶碗小盛り1杯 玍豆 めかぶ なすずひき肉のあんかけ ⌇ 倜ごはん　517kcal 鮭の塩焌き かぶのひき肉あんかけ かがちゃサラダ にら玉汁 調敎豆乳 ⌇ トレヌニング 䜓幹 3皮類×3回 腹筋 50回 ワむドスクワット 50回 足パカ 50回 空䞭自転車 3分 バランスボヌル 3時間

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