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きら on LIPS 「⭐️美容の為にやっていること⭐️ ..」

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⭐️美容の為にやっていること⭐️ 自粛が続く中家に居る時間が長い方が多いと思いますが、いかがお過ごしですか。 お菓子をどっさり買い込んで間食ばかりしていませんか？ ジャンクフードばかり食べていませんか？ ごろごろばかりしていませんか…？ …はい、これは駄目な例です。 一日やちょっとくらいお菓子食べようが、牛になろうが🐮良いと思います。 しかしチリも積もればなんとやら…。 お菓子やジャンクフードには添加物や上白糖がたっぷり入っています。 これは肌あれの原因、そしておデブの元です。 私はおやつはいつも決まった時間のみ(好きな時につまんだりするのは禁止)で、添加物の入っていないおやつにしています。 フルーツや、和菓子、黒砂糖を使用したものなど、ヘルシーだったり体に良かったりするものを選んで食べています。 「あーあ、食べちゃった。太るだろうな…」と思いながら食べるおやつよりも罪悪感も無く、綺麗になる為のおやつなら嬉しいですよね。 あま〜いケーキやポテトチップスは月に一度のご褒美の時だけ！！ そして普段からも友人と遊ぶ時だけ食べて良い、など自分ルールを作っています。 飲み物も甘いジュースはNG。フルーツ100%ならともかく…あれには大量の砂糖が溶かされています。今すぐやめましょう💀 飲み物はお茶やコーヒー🍵☕️ お茶の種類にもよりますが、ポリフェノールが豊富(肌の酸化を抑制する)であったり、脂肪の吸収を抑えたりしてくれます。 おやつの飲み物にぴったりです❣️ 豆乳なども、女性ホルモンの補給に良いですよね〜🌹 そして食べたからには運動！…ですが私は運動苦手です（笑） なのでぼんやりYouTubeを見ている時間、テレビを見ている時間にスマホを顔の下に置いて腕立て伏せ、テレビの前でスクワットなどをしています。 ながら運動ならそこそこ続くものですよ〜。 そして、お風呂タイムにお湯に浸かりながらマッサージ。そして顔の体操。 口を大きく「あいうえお」の動きをやると、リフトアップになります😘 大した事はしていませんが、この位なら誰でも始めやすいと思います！ #私のおうち美容

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