しろ on LIPS 「 家にいるとついついゴロゴロしてしまいぶくぶくとお腹や二の腕、いたるところにお肉が ..」

はい！お待たせしました！！！結果！！！！！5日間の断食でピッタリ4キロ落ちました👏👏明日の朝は回復食としてコンビニに売っている春雨スープを飲みます！やっとちゃんとした食べ物だ、、😭今月の29日に久しぶりに大好きな幼なじみと会うのでそれまでにあと1.7キロ痩せたいと思います！なので回復食が終わったら夜はサラダとキムチ生活します！それプラス腹筋を毎日30回します！29日までに痩せてやる！！！頑張ったわ~ほんとに（笑）またちょくちょく投稿します！

りんどうです🙋‍♂️ダイエットの現状報告です。1週間経ったので。🚺の日も重なったりして途中増えてるけど着々と落としていってます！今日の朝と4日は忙しくて測ってない！生理中だったから運動は控えてたけど今日から腹筋鍛えようかなと思ってます！私のダイエットの内容もっと詳しく知りたかったから前の投稿の【ダイエット宣言】と【シンデレラノート】見てみてね。目標体重とかも書いてます。１ヶ月以内に目指せ56！りんどうでした！👩🏿‍🔧#ダイエット#自分磨き#いいね#垢抜け

(๑˙˘˙)/♪ﾔｯﾎ～LIVEを2ヶ月後に控えている凜々です!!推しに会いに行くのに、今の体型のままだと会いに行けない😭でも、せっかくの春休みだし。めんどくさい。きつい運動はしたくないし、ご飯も食べたい!!ということで、皆さん!!一緒にダイエットしませんか??１ヶ月で2kg落としたダイエット。ご紹介します!!体に負担になりにくい、楽で簡単ダイエット!!LET'SGO!!☟☟☟①朝起きたら白湯を飲む白湯を飲むことで身体が温まったり、溜まっていた老廃物を流してくれます!!②ごはん炭水化物は抜いては行けません!!(夕食は少なめに)野菜→汁→おかず→主食の順で食べるとGood!!③お風呂...

☁️🐼まじで痩せたい人向け-6kgダイエット法🐼☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は1ヶ月で6kg落としたわたしのダイエットについてご紹介したいと思います。1か月前のわたしの身長体重160cm56kg↓↓↓現在の身長体重160cm50.0kg👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻これでも軽くは無いのはわかってるんです……でも-6kgはかなりでかい!!友達には「なんか花可愛くなったね」と言って貰えました…がんばって良かった(⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)変わったこと・見た目☞脚、二の腕、背中、肩幅、ウエスト、おしり...

☁️💓生理中のダイエット気をつけること💓☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎わたしは高校入学に向けて2週間前からダイエットをスタートしました!!しかし初めて3日目…あれがきたんです…生理!!なんでこのタイミング!?😂これ、あるあるなんですよね笑笑生理中はだるくて、筋トレもやりたくない、、お腹がいつもより空く気がする…そんな生理中のダイエットについて、食事、運動、意識することをご紹介します!!ダイエット中に生理がきてしまった…そんな方はぜひ参考にしてみてください٩(Ü*)۶~食事編~①食物繊維・鉄分が大切☞甘いものが食べたくなったらお菓子ではなく果物をとってみてください。☞バナナやいちごなど...

ずぼらな私が1ヶ月で**-5kg**達成した方法！元の体重より10kg増え、洋服のサイズがどんどんどんどん増えるのが恐怖になり…(笑)遅っ始めたのが理由です(笑)ダイエット前(xxと記載)のルーティンと共にダイエット期間(ooと記載)の1日のルーティンをこれより書きたいと思います◎(長いです)ー効果ー◎入らなかったジーパンが　サラッと履けるようになった！◎友達にも痩せたね！と言われ実感出来た！◎ベルトの穴が2〜3つ多めに止めれる！①朝ごはんxx基本無し食べる<1分でも寝るooプロテイン+ヨーグルト+豆乳　=自己流朝ごはん　※お腹空いてる日は+お嬢様酵素②お昼までの間食...

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。