いづみ❁⃘*.ﾟ on LIPS 「休校中の運動不足を少しでも解消して、体力を付けよう🤗 ..」

⭐私が実施しているストレッチを継続するコツ⭐こんばんは！konomiです！小顔マッサージの投稿で、ストレッチの投稿もと、ありがたいことにリクエストをいただけました💕参考になるかわかりませんが、ずぼらな私がちょっとやってるだけのストレッチなので、３日坊主になりがちな人はお試しを(*^^*)コツは、絶対やらなきゃいけないことと一緒にやること好きなことをしながらやることこの２つだと思います！！それでは、私が大好きなスキンケアをやりながらやっているストレッチを紹介します！お風呂では、半身浴で小顔マッサージ※前回の投稿を見てください！①　小顔マッサージの半身浴の間、　湯船の中で足を伸ばしておきます。

今回は〜【#あゆタムの美容ナイトルーティーン】です！前に、細くなるナイトルーティーンは投稿したと思うんですけど、自粛中では、少し変わったなーと思ったので新しくなったナイトルーティーンを紹介します※長文注意1お風呂にはいりマース🛀お風呂の中ではこんな感じです↓(湯船5分→シャンプー→フィーノ→クレンジング→洗顔→コンディショナー→湯船)って感じの順番でしています！詳しくはバスルーティーンとして投稿している思うのでそちらを見てもらえたらと思います！2ご飯までの時間はストレッチお風呂をあがってすぐはストレッチに最適!!!!痩せやすいですし、ストレッチの効果もでやすいらしいです！

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！