konomi@ﾌｫﾛﾊﾞﾘﾑﾊﾞ on LIPS 「⭐私が実施しているストレッチを継続するコツ⭐ ..」

⭐私が実施しているストレッチを継続するコツ⭐ こんばんは！konomiです！ 小顔マッサージの投稿で、ストレッチの投稿もと、 ありがたいことにリクエストをいただけました💕 参考になるかわかりませんが、 ずぼらな私がちょっとやってるだけのストレッチなので、 ３日坊主になりがちな人はお試しを(*^^*) コツは、 絶対やらなきゃいけないことと一緒にやること 好きなことをしながらやること この２つだと思います！！ それでは、私が大好きなスキンケアをやりながら やっているストレッチを紹介します！ お風呂では、半身浴で小顔マッサージ ※前回の投稿を見てください！ ①　小顔マッサージの半身浴の間、 　湯船の中で足を伸ばしておきます。 ②　お風呂からでて、化粧水を浸透させている間に 　開脚したり閉じたり。 ③　乳液をしながら、右足に体重をかける　30秒 　　　　　　　　　左足に体重をかける　30秒 ④　ボディークリームを足に塗りながら、 　　前に開脚、足裏をくっつけて足をぱたぱた　塗ってる時間 ⑤　一息つきながら、太ももとふくらはぎのマッサージ ↑⑤は気が向いたら(笑) 　むくみをとるつもりで、ぎゅーっとします🙆 こんな感じのよくありがちなストレッチですが、 これだけでもやるのがめんどくさいのです！！(笑) なので私は、スキンケアとセットにしてしまいました。 スキンケアのついでなら、いっか、と何とか続けています✨ これが、一番のコツかもしれません！ テレビや好きなドラマ・アニメを見ながら、 雑誌を読みながら、 音楽を聴きながら、 YouTubeを見ながら、 …何でもいいと思うんです！！ みなさんも、 必ずやらなきゃいけないことや、好きなことをしているついでに、 簡単にできるものだけでもやると、効果ありかもです💕 #ダイエット #ストレッチ