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腸内環境を整える腸活ダイエット⭐️ 腸内細菌の働きを活性化して 代謝機能が高まったり 食欲が抑えらる効果が期待できる! そのために、腸内細菌のエサを増やす 食物繊維を摂る! 乳酸菌やビフィズス菌などの 生きた微生物を摂り入れることが大切です❤️ ビフィズス菌たっぷりのヨーグルトと 水溶性の食物繊維が豊富な玉ねぎを 一緒に摂ることができる「玉ねぎヨーグルト」は 腸内フローラを整える最適のメニューらしいです! 薄切りの玉ねぎの辛味をレンジでとって ヨーグルトと塩を加えて一晩寝かせるだけで できる超簡単レシピ🥺 そのまま食べても◎ 他の料理に使っても◎ タンドリーチキンとかサラダなど! カレーに加えても美味しいです😳 #簡単ダイエット #レシピ

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2024年04月27日(Sat)
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