もちぷよ on LIPS 「⚠️注意⚠️ この記事は効果的なダイエット方法を記しているものではありません！！ ..」

⚠️注意⚠️ この記事は効果的なダイエット方法を記しているものではありません！！ 第1周のメニューです。 まず、この一週間とにかく続けることが目標なので、本当に簡単な内容です。 🍓姿勢を正す🍓 まんまです。猫背にならないように、姿勢を正すだけです。私は反り腰気味で、反り腰も足が太くなったり、お腹が出て見えたりする原因になるそうなので注意します。 反り腰なのに、猫背？と違和感があるかもしれませんが、腰はそっているのに、背中は猫背なのです。 🍓朝、昼、夜の肩回し🍓 YouTuberの鹿の間さんの動画で紹介されていた肩回しです。目の前で両手を肘まで揃えた状態から後ろへ肩を回します。 20回×3セット行います。 これだけ！！この一週間(3/29-4/4)は本当にこれだけです！！ (ついさっき思い立ったので、朝やっていません。なので日付は明日からにします。) これに不定期でYouTuberの整形アイドル轟ちゃんさんの｢やーせよっ｣ダイエットも並行します。携帯をいじってる時などに、｢やーせよっ｣と思い立ったら、足パカしたりします。義務ではありません。ほんとに気が向いた時だけです。 1週間後、続けてみての感想と、次の追加メニューの記事を上げます。 更新がとだえたら、続かなかったということです(￣▽￣;) 🍓引用元🍓 ｢【ダイエット】猫背を簡単に治す方法！即効背中痩せ！【ストレッチ】｣鹿の間さん(2019/7/13) https://youtu.be/JvgGLy7oLUs ｢『痩ーせよっ』って思っただけなのに本当に痩せた｣整形アイドル轟ちゃんさん(2018/6/23) https://youtu.be/q0n7Qs3_3_Q 鹿の間さん、整形アイドル轟ちゃんさんの動画はいつも参考にさせていただいております。また、とても楽しく見させていただいています。ありがとうございます。