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前回の投稿いいねありがとうございます! 今回は脚やせの方法です! まず、5分間「足パカ」をします ポイントは、しっかりと呼吸をして、ゆっくりすることです。 反動をつけてしまうと、効果が落ちてしまいます。 慣れてきたら、足を閉じた時にクロスしてみてもいいですよ。よりきつくなります。 次はストレッチです! 1分間かけて、股関節のストレッチをします。 (脚を開いて前屈) 片足1分ずつお尻のストレッチ (画像三枚目) ラストは1分間前屈 これで終わりです! ゆるゆるメニューなので、劇的な変化はありませんが、じわじわ引き締まってきます! お風呂などで足をひたすらもむのもオススメです! 最後まで読んで頂きありがとうございました

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